大磯古民家カフェ

アタマの中で意識しているじぶんのペダリングとの、乖離。

某テレビ番組で、目をつむって両腕を水平にあげる。

片方だけすこしあがってたり、さがってたり。

 

子供の運動会にパパ参加ひさびさ走って。

昔のイメージ、いまの身体バランスにすこしだけ差が。

足もつれるのもたまにみる光景ではあります・・

 

今日はシッティングのペダリング、バイクコントロールドリルでのぼりとくだりをまなぶ大磯古民家カフェ40kmコースでクリスマスライド。

https://www.athletearchitect.net/40km/

 

ペダリングを分解すると。

左右どちらかの足、ふみ遅れていることが多いんです。

 

なかなか気づけないんですけども、
ききあしのペダリングだけ頑張ってて。
反対側は引きあげることが出来ていないと。
ふみおくれ→抜重おくれが慢性化。

 

極端な例だと。

時計の3時の位置くらいからふみこみ始めて、

6時(下死点)過ぎまで頑張っちゃってる。

 

するとどうなるか。

 

6時過ぎまで片方を頑張ってるから、
反対側のペダルはもう12時(上死点)を過ぎちゃってるんですよね。

で、またふみ込みが遅くなるという。

 

いちどこのリズムになると、ヒルクライムで頑張ってるのに推進力発生せず。

推進力ないからどんどんきつくなっていくループに(切ない)

 

そして、のぼったらくだりもあるわけで・・

 

登ったはいいけど。
ダウンヒルに恐怖感がある方。

ダウンヒルのカラダ&バイクコントロールができず ”自転車を操れていない感覚” じわじわ。

あれ?→カラダこわばる→慣性の法則で前荷重→重心くずれる→カーブに差し掛かる→あっ→すってんころりん。

 

これらの上り、下りにありがちなバイクコントロール感を修正する&動機づけのドリルをいくつか実施して。

プチヒルクライムして、古民家カフェでご飯食べるライド。

ただいま、オートルートグッズ進呈中。

よかったらあそびにきてくださいね。

 

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【イベントのようす】

 

 

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