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SUMMARY:湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド
DESCRIPTION:湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド\n茅ヶ崎発着、平塚エリアで実施するヒルクライムレッスン系プログラム総合版、Level3。石垣山一夜城スイーツヒルクライムチャレンジ60km。 \n湘南茅ヶ崎からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。 \n石垣山一夜城ヒルクライムに挑戦。平塚エリアでダンシング構築レッスンつきのプログラム。 \n  \nこのプログラムは、シッティングののぼりくだりをマスターし、ダンシングの動きを分解、再構築するドリルも実施。 \n解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。 \n足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいますよ。 \n平坦路、のぼりエリアで登りとくだり練習を繰り返し実施、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。 \n  \n前半はサドルにすわったまま、効率的なペダリングと原理をレッスン形式でまなび、実践。 \n後半はダンシングの構築ドリルです。「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもためしてみましょう！ \nダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践します。 \n  \nレッスンでのぼりとくだりの基礎をつくったあとは「風光明媚な激坂」、石垣山一夜城ヒルクライムにチャレンジ。 \n急激に標高が上昇する一夜城ヒルクライムは約2km、獲得標高は200m。 \n途中で休憩を入れながら、写真を撮りながらのぼります。 \nヒルクライム中に停止し、再始動する練習も実践しましょう！ \n  \nツアー詳細、エントリーは下記バナーから\n湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド-湘南鵠沼海岸自転車部 \n  \nサブスクエントリーならこちら
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SUMMARY:おだわら戦国自転車旅60km 小田原城と石垣山一夜城めぐり
DESCRIPTION:おだわら戦国自転車旅60km 小田原城と石垣山一夜城めぐり\n湘南茅ヶ崎からスタートし太平洋岸自転車道で相模湾沿いポタリング。 \n東海道で平塚、大磯、小田原、箱根口へ。 \n  \n石垣山一夜城歴史公園の高台から望む、東海道、箱根、小田原、相模湾の眺望。 \n石垣山一夜城ヒルクライムは風光明媚な激坂区間。約2kmで獲得標高は200m。途中で休憩を入れながら、写真を撮りながらのぼります。 \n東海道方面にダウンヒルし、小田原城趾公園内を散策し、斬新なアイディアで地域経済の発展にも尽力した北条五代の繁栄と存亡をたどります。 \n敷地内にある報徳二宮神社で商売繁盛、安全祈願。おみくじで今後のサイクリング運勢も占いましょう。 \nランチは小田原漁港（早川港）で「朝獲れ鮮魚」名物のアジフライ、海の幸たっぷりの漁港めし。 \n帰路も東海道、相模湾沿いのサイクリングロード、R1、R134を走り、夕暮れどきの茅ケ崎まで戻ります。 \n  \nツアー詳細、エントリーは下記バナーから\nおだわら戦国自転車旅60km 小田原城と石垣山一夜城めぐり-湘南鵠沼海岸自転車部 \n  \nサブスクエントリーならこちら
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SUMMARY:Almost MIUICHI - Miura Peninsula Loop 70km #3
DESCRIPTION:Almost MIUICHI – Miura Peninsula Loop 70km #3\n  \n横須賀発着、浦賀の船舶風景、オーシャンビュー神社で安全祈願。 \n三浦半島田園アップダウンをたのしみ、城ヶ島で海の幸を味わいます。 \nラストは大楠山のヒルクライム！ \nガイド帯同みういち第３弾！Almost “MIUICHI” Miura Peninsula loop 70km。 \n  \n  \nツアー詳細、エントリーは下記バナーから\nAlmost “MIUICHI” Miura Peninsula Loop 70km #3 \n  \n  \nサブスクエントリーならこちら
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SUMMARY:箱根椿ライン大観山ヒルクライムと芦ノ湖ポタリング110km
DESCRIPTION:箱根椿ライン大観山ヒルクライムと芦ノ湖ポタリング110km\n湘南茅ヶ崎から太平洋岸自転車道、東海道で小田原、湯河原経由で椿ライン大観山へ。 \n55km地点から始まる椿ラインヒルクライムは13.6km、標高差850m、平均勾配5.0%。上り区間は勾配10％以上の区間がコンスタントに続き、走りごたえ抜群。 \n熱海、伊豆方面や湘南の景色も見渡せる登っていて楽しい山岳コース。 \n大観山展望台で記念撮影と補給後、復路は芦ノ湖方面へダウンヒル。 \n箱根関所を通過し、箱根旧道「激坂ダウンヒル」を経て、相模湾を見渡せるルートで茅ヶ崎まで戻ります。 \n  \nツアー詳細、エントリーは下記バナーから\n箱根椿ライン大観山ヒルクライムと芦ノ湖ポタリング110km-湘南鵠沼海岸自転車部 \n 
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