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SUMMARY:Private lesson - シッティングのペダリング改善！大磯のぼりくだりレッスン 40km
DESCRIPTION:シッティングのペダリング改善！大磯のぼりくだりレッスン 40km\n\nすこしだけ慣れてきたスポーツバイク。 \nもっと長い距離のイベントに、挑戦したい。 \nイベント、ツアーに参加してみたいけど、上手い人たちと走るのが不安。 \n\n固定ペダルが怖い方。 \n疲れづらい姿勢、ペダリングを学びたい方。 \n楽なのぼりかたの基本動作を理解し、練習したい方。 \nスムーズなスタート、ストップ、右左折の基本をマスターしたい。 \nマイペースで練習できる、マンツーマンのサイクリングプライベートレッスン。 \n\nBike Private Lesson\nレベル別講習でサイクリング初心者からヒルクライムまで対応します。 \n\nスポーツバイクの基礎から交通法規、集団走行マナーなどをしっかり。 \nペダリング荷重、抜重。上死点と下死点と脚のリズム。 \n長い下り坂で手が疲れないカラダコントロール。 \nすわったままダンシング・加速ドリルも試してみましょう！ \n\n\n事前打ち合わせ→目標・目的設定→レッスンシナリオを共有し実施に至るプログラムです。\n\n\n「このような姿、状態になりたい」目的を定める助言と言語化、逆算マイルストーン設定とシナリオ、合意、共通理解\n\n\n\n画像、ショート動画で当日リアルタイムフィードバック、レッスン後は復習用に解説を加えYouTube動画URLをお届けします。\n\n\n◯レッスン費 (税別) \nPrivate Lesson …26\,000円 \n \n5％OFFのギフトカードにチャージしてお得にエントリーする（Square eGIFT） \n\n◯こんな方におすすめです！ \n\n坂道が大の苦手\nダウンヒルがこわい\n上半身使えって聞くけど？？\nヒルクライムレースに出場予定\n急な坂でふらつき・タチゴケしちゃう\nチェーン落ちしたことがあるし、原因がわからない\n坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望した\n\n\n◯こんな事が学べる・経験できます！ \n・ペダルスムースネス\n・バイクコントロール基礎\n・すわったままダンシング\n・上死点と下死点の考えかた\n・上死点からペダリングのコツ\n・ペダリング「抜重」の考え方\n・ヒルクライム中にチェーン落ち現地理解と対策\n・急な坂道でタチゴケに至る原理の理解と転倒防止\n・安全な下りのテクニックとカラダのつかいかた、ブレーキング \n\nレッスンイメージ\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nこの投稿をInstagramで見る\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n湘南鵠沼海岸自転車部(@athletearchitect)がシェアした投稿 \n\n\n\n【コースプロファイル】 \n走行距離：41.2km\n累積標高：126m \n最大標高差：78m \n※走行スピード目安：平坦20~23km/h前後 \n\n【当日スケジュールサンプル】\n08:00  受付開始\n08:30  ブリーフィング\n09:00  出発\n13:00  大磯カフェランチ\n16:00  帰着見込 \n\n \n\n\n\n\n\n※　　※　　※ \n\n全てのレッスンでクロスバイクのご参加も可能です。 \n\nプログラム内容・スケジュールはサンプルです。 \nお打ち合わせ→カスタマイズ→最終内容＆スケジュールご提示となります。 \n\n\n\n担当者 \n \n対馬 伸也（Shinya Tsushima） \n\n\n【集合場所 (調整可) 】 \n①モスカフェ 江ノ島店\n神奈川県藤沢市鵠沼海岸１丁目６-１８\nTEL: 0466-33-8533 \n①柳島スポーツ公園\n神奈川県茅ヶ崎市柳島1300 \n※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。 \n※出張訪問、オンラインレッスンも承ります（コースやスケジュール、内容について要お打合せ）。 \n\n\n【ウエア&持ち物(参考)】\n・整備されたロードバイク、クロスバイク\n・ヘルメット\n・運動しやすいウエア、またはサイクリングウエア\n・運動しやすいパンツ、サイクリングパンツ\n・軍手、サイクリンググローブ\n・ウィンドブレーカー等\n・サイクリングボトル\n・前後ライト\n・補給食\n・保険証\n・本人確認書類 \n\n【注意事項】\n・本ページ下部のバナーリンク先サイトから決済送信して下さい。担当より折り返しご連絡致します。\n・簡単なカウンセリング＆お打ち合わせにてレッスン内容をご提示いたします。\n・スポット保険には下記が含まれます。死亡・後遺障害500万円\,入院保険金日額4\,000円\,通院保険金日額2\,500円\,個人賠償責任3\,000万円\, 携行品損害5万円\, 救援者費用100万円\n・お客様のご状況、現地状況に応じ実施プログラム、サイクリングスケジュール、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。\n・整備されたロードバイクで参加をお願いします。簡単な点検整備は実施しますが安全走行の観点から参加見合わせをお願いする場合がございます。\n・レッスン参加費用に飲食費用は含まれません。\n・レッスン前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲で実施不可と主催者が判断した場合には同18時迄にその旨メールにてご連絡します。\n・お客様都合によるキャンセル、日程変更は実施予定日2日前までにご連絡をお願いいたします。日程変更の対応をさせて頂きます。前日・当日キャンセルの場合は100%ご負担とさせて頂きます。 \n\n【お問い合わせ】 \nContact us (フォーム) \nFacebook Messenger \n担当：ツシマ \n\n \n5％OFFのギフトカードにチャージ（Square eGIFT）
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