ロードバイクのレッスン提供をしていたら「料理は愛情」だな。と思った件。

最近、バイク(ロードバイク)のプライベートレッスンをご提供する機会がつづきました。

ここで感じたことをつらつらと書いていきたいと思います。

 

1人めのお客様は、ロードバイクデビューしてちょうど1年ほど。

フラットペダルで60〜80kmほど走れる走力をお持ちの方でした。

フラットペダルで80kmの走行って、固定ペダルになれているひとにとっては、意外と「マジか」の世界です。

 

でも。

 

ご本人的にはいまある実力、環境で自分の世界を着々と広げていったという事実に変わりはなく。

満を持して「固定ペダルに変えていこう」と思って模索し具体的にどうすればよいかの思考になった、ということ。

オーダーは「固定ペダル着脱の練習をしたい」「公道を走る前に固定ペダルの走行練習をしておきたい」「転ぶ練習をしておきたい」。

いいですね。

 

2人めのお客様。目標はフラット系のブルベ200km初完走。

今年に入ってから30km、50kmの走行を数回実施。

完走にはもっと走力が必要なことを自覚しており。

200km達成から逆算して、いま何が必要かの判断。

それをご自身だけではなく、レッスンを通して走力を把握して対応、ということ。

 

3人目のお客様。

初ブルベ200kmは走破できた。つぎの目標は累積標高が倍のブルベのゴール。

そのためにいま自分に必要なことは「平坦エリアの巡航速度アップ」「上りスキルの向上」「ダンシングをマスターする必要がある」、というご判断。

 

いいですよね。ご自身の能力、スキルが向上する見通し。

そのために何が必要か感じ、具体的に対応していくって本当に楽しいですよね。

 

 

この3名のかたに共通することって、みなさん、いかがでしょうか。

 

それは、

・直近の目標がはっきりしている。

・そのために具体的に何が足りないのか、何をすればいいのかが理解できている。

・ご自身でカバーできないことをアウトソースしてでも実現しようとしている(時間短縮)。

 

ご自身でさまざまな試行錯誤をして導き出す答えは真理をついていて、素晴らしいものです。重みがある。

一方で、認知できうる範囲を超えたうごき、技術にたどり着くまでには往々にして相応の時間コストがかかります。

 

あるメディアで、タレントさんが目をつぶって両手を水平に上げるテストというのを見ました。

やったことのある方、いらっしゃいますか?

実際にやってみると、自分の感覚で「この辺かな」と思う水平と、自分のカラダで実施した水平の動きとの乖離があることに驚くと思います。

ちょっと下がっていたり、上がっていたり。

 

今日のこの記事を朝の電車のホーム待ち時間、電車の中で立っている方がいたらすこし試してみていただきたいのですが、

両方のつま先をすこしだけ内側にずらし、こぶし一つ分くらいあけて両足が平行の状態、足の人差し指がまっすぐ前方になる位置にしてみてください。

「内股になっているんじゃないか」って感覚がありません?(男性に多いかもしれません)

 

はたからみると全然内股ではなく、むしろ地面にしっかり足をおいて美しい立ち姿になっています。

これらは、ご自身の頭のなかで認識しているイメージと、感覚のズレ、乖離です。

 

 

レッスンではこういった、「まだ想像できていない動き、技術」「動作と実際の動きとのズレ」などを、

説明、デモ、ドリルを実施して認知、理解、実施、定着まで限られた時間の中で進めていきます。

お客様によって目標とするところ、ご自身の動きの認知、走力はさまざまですが、

ヒアリングをしながら目標とするところをまずは設定していくところから始めます。

 

お客様の目標に到達するためには何が必要かを逆算してレッスンドリルを想定する。

実際に動きながら、現在のスキルを目標とする動きに近づけていく。

一緒に走って今の状態を把握し、内容を微調整しながら提供する。

レシピを準備し、お客様に味見をして頂きながら一緒に料理をしている、という感覚でしょうか。

 

 

できない理由を探して不安から目をそらして立ち止まるより、

できる理由を探して昨日の自分より僅かでもいいから、進化する。

 

今までの自分と、今日少し進化した自分を比較してみる。

そのためのお手伝いができればな、と思っています。

 

 

さきほどの立ちかた。

両足のつま先をまっすぐ前にして、こぶし一つぶんあける。

股関節、モモのつけねから右足は時計回りの回転、左足は反時計回りに回転させて、下腹部にじんわりチカラを。

上半身をその安定した腰にのっけてひと呼吸つき、両肩をいったんぎゅっとすぼめて上げてから脱力。

目線をあげて。すっとアゴをひくと美しい立ち姿的には完璧です。

 

電車の窓に映っているご自身をすこし観察してみて下さい。かっこいいし美しいですよ。しっかり立つ。

すこしだけ呼吸をゆっくりと、深く。

 

 

先日のレッスンで上りをがんばった方のInstagram動画を。

できることがふえていくのは、楽しいですよね。

 

 

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ドリル後のダンシングその2 ヒルクライムにもう、出てください♪👏💯

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(そんな方がふえていくことにお役に立てれば、わたくし幸せ)

 

以上、「ロードバイクのレッスン提供をしていたら「料理は愛情」だな。と思った件。」でした。

 

この記事を書いた人→Shinya

 

※  ※  ※

 

目標を設定し、現在の自分のスキルを把握して適切な対応をする「自信」「決断力」「予測力」「判断力」

認知のズレと目標との乖離を理解し、それを埋めていくことを楽しむ「忍耐力」「闘争心」「自己実現意欲」「勝利意欲」

深い呼吸でゾーンに入り、とどまり続ける「精神の安定・集中」。

 

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3月、4月サイクリングイベント絶賛募集中ですよ。春まもなく。

 

定番の江ノ島発着の三浦半島マグロしらす丼コース80km、110kmに加え、攻め・休むダンシングに加えピレネー山脈で開眼した「サボるダンシング」も試すことができる、三浦半島で実施する【ヒルクライム講習80㎞】。しらす漁解禁目前&城ヶ島かねあさんの(=^・^=)大漁です。

 

激坂ヒルクライム系【箱根旧道ヒルクライム110km】古民家蕎麦ランチ【大野山ヒルクライム115km】激坂直後のうどんランチな【足柄峠ヒルクライム120km】。

 

宮ヶ瀬湖でマッタリのぼりからのイタ飯&牧場ジェラートを楽しむ【湘南&宮ケ瀬湖畔周遊 110km】など新コース&プログラム大幅追加。

 

ちょっぴり運動強度アゲ系の【Haute Route Training Ride】は2019年全てのオートルートエントリー時に大幅割引のHaute Route アンバサダー発行優待コード特典付きです。

 

4月はGW前に千葉のキャンプ場でヨガ×ボクササイズ×BBQな週末リトリート・プチトリップ。
今野龍子(KICKBOXING) × 加藤紅彩(YOGA) 春の一泊二日 エナジーバーニングリトリート!

 

 

概要とイベントページリンクはそれぞれリンクから、または下記からどうぞ♪

 

春!桜!ねこ!まぐろしらす♪ 4月サイクリング他イベントの募集開始しました!

 

3月カレンダー→こちら

4月カレンダー→こちら

 

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