【湘南Cycling Lesson】

湘南・鵠沼海岸サイクリングレッスン

【Cycling Lesson – 湘南サイクリングレッスン】

 

いままでシティサイクルしか乗ったことがない方。

スポーツ自転車に挑戦してみたい方。

 

固定ペダルが怖い方。

効率的なペダリングを学びたい方。

楽なのぼりかたを練習したい方。

 

ご要望に応じて目標設定→最適なプランとプログラムをご提案。

マイペースで練習できる、マンツーマンのサイクリングプライベートレッスンです。

 

レンタサイクルでのご参加も可能です。ヘルメットやウェアも手配できますよ。

手ぶらで湘南・鵠沼海岸・江ノ島までどうぞ!

 

湘南・鵠沼海岸サイクリングレッスン

 

Bike Private Lesson / Semi Private Lesson

レベル別講習でサイクリング初心者からヒルクライムまで対応します。

初心者向けプログラムではスポーツバイクの基礎から交通法規、走行マナーなどをしっかり。

ペダリングの改善プログラム、ヒルクライム系プログラムでは攻めるダンシング、休むダンシング・サボるダンシングを試してみましょう!

 

レッスン後のランチはオススメの湘南グルメをお楽しみ頂けます。

 

開催日程、レッスン内容はお客様ご希望を伺い、決定。

ご都合になるべくあわせますので、気軽にご相談ください。

 

 


・・・スポーツバイク初心者講習&安全講習付き!ジェラートポタ湘南30km・・・


◯レッスン費 

Private Lesson…29,800円

 

◯こんな方におすすめです!

  1. 大人数で走るのが不安だ
  2. ロードバイクを買ったばかり
  3. ひとりで公道を走るのがこわい
  4. 走りながらバイクボトルが取れない
  5. プライベートクラスで基礎をしっかりと学びたい
  6. 固定ペダルに替えるのがこわい(または変えたばかり)
  7. パンク修理対応のしかたがわからない、教えてほしい

 

◯こんな事が学べる・経験できます!

・スライドでスポーツバイク向けの交通法規が学べます。
・公道での安全な乗り降り、ストップの仕方がわかります。
・走りながらサイクリングボトルを取れるようになります。
・ロードバイクの基本的な取り扱いをしっかり理解できます。
・固定ペダルの時の立ちゴケに至る原因と対策が理解できます。
・長距離走行の際の補給やカラダの使い方とピラティスケアが学べます。

 

 

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【コースプロファイル】
走行距離 :32.4km
最大標高差:41m

平均斜度
上り:2.2%
下り:2.1%

獲得標高
上り:76m
下り:82m

※走行スピード目安:平坦18km/h前後

 

【当日スケジュールサンプル】
08:30 受付開始
09:00 講習開始
09:45 ブリーフィング
10:30 出発
12:00 ジェラート、ランチ小休憩
15:00 帰着予定

 


・・・シッティングのペダリング改善!大磯のぼりくだりレッスン 40km・・・

 

レッスン費

Private Lesson…29,800円

 

◯こんな方におすすめです!

  1. 坂道が大の苦手
  2. 急な坂でタチゴケしちゃう
  3. 上半身使えって聞くけど??
  4. ヒルクライムレースに出場予定
  5. 下りに恐怖感があるサイクリスト

 

◯こんな事が学べる・経験できます!

・ペダルスムースネス
・バイクコントロール基礎
・シッティング・ダンシング
・上死点と下死点の考えかた
・上死点からペダリングのコツ
・ペダリング時の「抜重」の考え方
・急な坂道でタチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・安全な下りのテクニックとカラダのつかいかた、ブレーキング全般について

 

【コースプロファイル】

走行距離:41.2km
累積標高:126m

最大標高差:78m

平均斜度
上り:2.7%
下り:2.8%

※走行スピード目安:平坦20~23km/h前後

 

【当日スケジュールサンプル】
08:00  受付開始
08:30  ブリーフィング
09:00  出発
13:00  大磯カフェランチ
16:00  帰着見込

 


・・・華麗なダンシングができるようになりたい!湘南&三浦半島ヒルクライムレッスン 80km・・・

 

レッスン費

Private Lesson…29,800円

 

◯こんな方におすすめです!

  1. 上りのコツを知りたい
  2. 坂道が苦手だけど克服したい
  3. ヒルクライムレースに出てみたい
  4. タチゴケしてから坂道がトラウマだ
  5. ダンシングの動きがイメージできない
  6. 攻める・休むダンシングを試してみたい
  7. ダンシングの動きはわかるが再現できない
  8. 綺麗なダンシングができるようになりたい
  9. 上半身を使うペダリングの意味がわからない
  10. 坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望した

 

◯こんな事が学べる・経験できます!

・カラダの使い方を分解、理解、再構築
・ダンシングバイクコントロール
・タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・ヒルクライム中の適切なギアの選び方と考え方
・ヒルクライムに必要なバイクのコントロール基礎
攻めのダンシング、休むダンシング、サボるダンシングとは
・上りのテクニック個別ポイント解説(身体、バイクコントロール)
・ヒルクライム後の安全なダウンヒルのしかた、ブレーキングと重心のとり方
・ヒルクライム、ロングライド時のカラダの痛み(腰痛やひざ痛など)の原因と対策

 

 

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マル㊙️スポットなう feeling good 🚴‍♀️

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生しらすのなかにダイブの、したさ。

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awesome good job 👏 🚴‍♂️

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【コースプロファイル】

走行距離:80.2km
獲得標高:608m

平均斜度
上り:7.3%
下り:7.6%

※走行スピード目安:平坦18~25km/h前後

 

【当日スケジュールサンプル】

07:15 受付開始
07:45 ブリーフィング
08:15 出発
12:00 城ヶ島ランチ
13:30 ヒルクライム講習
17:00 帰着予定

 

※  ※  ※

 

【その他】

全てのレッスンでクロスバイクのご参加も可能です。

レンタルサイクル(ロードバイク・クロスバイク)で受講希望の方はご相談下さい。サイクリングに必要な一式手配致します。

プログラム内容・スケジュールはサンプルです。お打ち合わせ→カスタマイズ→最終内容&スケジュールご提示となります。

固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5000円+となります。

 


 

【レッスン担当】

Staff

対馬 伸也(Shinya Tsushima)Facebook Instagram

 

【メディア紹介実績】
PilatesPlus Vol2

産経サイクリスト
https://cyclist.sanspo.com/376487
https://cyclist.sanspo.com/432061

Nice-Martin(NIce Littoral et Vallées)
https://www.pressreader.com/france/nice-matin-cannes/20170820/282067687050499

 

 


 

【集合場所 (出張対応可) 】

①スターバックスコーヒー 江ノ島店
神奈川県藤沢市片瀬海岸2丁目18−21 江ノ島テラス
TEL: 0466-55-2031

 

②モスカフェ 江ノ島店
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目6-18
TEL: 0466-33-8533

 

※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。

※出張訪問も承ります(コースやスケジュール要お打合せ)。

 

【ウエア&持ち物(参考)】
・整備されたロードバイク
・ヘルメット
・運動しやすいウエア、またはサイクリングウエア
・運動しやすいパンツ、サイクリングパンツ
・軍手、サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証

 

【注意事項】
・本画面下部にあるGoogleフォーム送信で仮受付、別途お送りする返信メール内の決済リンク(Square)からの事前決済で予約完了となります。
・自転車保険にご加入の上、参加をお願いいたします。
・スポット保険ご希望の方は申込フォーム記載の上、イベント参加費用と併せてお支払いください。
・スポット保険には下記が含まれます。死亡2,000万円、後遺障害(最高)3,000万円、入院(1日につき)4,000円、通院(1日につき)1,500円
・お客様の状況、現地状況に応じ実施プログラム、サイクリングスケジュール、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
・整備されたロードバイクで参加をお願いします。簡単な点検整備は実施しますが安全走行の観点から参加見合わせをお願いする場合がございます。
・レンタサイクル(ロードバイク・クロスバイク)が必要な方は早めのご予約、代金決済をお願い致します。レンタサイクル空き状況によって手配不可となった場合、別途日程調整をお願いする場合がございます。
・イベント、レッスン参加費用に消費税、飲食費用は含まれません。
・レッスン前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲で実施不可と主催者が判断した場合には同18時迄にその旨メールにてご連絡します。
・お客様都合によるキャンセル、日程変更は実施予定日2日前までにご連絡をお願いいたします。日程変更の対応をさせて頂きます。前日・当日キャンセルの場合は100%ご負担とさせて頂きます。

 

【お問い合わせ】
info@athletearchitect.net
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【申込フォーム】