【Pilates JIYUGAOKA】
自由が丘プライベートスタジオでピラティス体験してみませんか？
マシンピラティスはピラティスリフォーマー、チェアなどを使ってあなたのカラダをしっかりと機能改善してからパフォーマンスアップ。
プランは2つ。完全オーダーメード・予約制のレッスンです。
サイクリング・ランニング・スイミング他（for Athletes）に特化したプログラムもご提供可能です。
◎スタンダードPilatesプライベートレッスン90分/16,980円
◎Pilates for Athletes プライベートレッスン90分/19,800円
※お申込み、各種ご相談は記事下のGoogleフォームよりどうぞ。
※お得な回数チケットもございます。
※レッスン場所はお申込み後に詳細ご連絡差し上げます。
◯こんな方におすすめです！
- 腰痛に長年悩まされている
- お腹の出っぱりが気になる
- インナーマッスルを鍛えたい
- 体幹トレーニングをしてみたい
- カラダがかたい、やわらかくしたい
- いすに座るとすぐ足を組んでしまう
- デスクワークが多くて慢性的な肩こりだ
- 激しい筋トレではなく、優しい筋トレをしてみたい
- 姿勢がわるいと言われたことがある・猫背・でっ尻
- スイム・サイクリング・ランニング、その他スポーツのパフォーマンスを上げたい
◯こんな事が学べる・経験できます！
・ピラティス呼吸
・マインドフルネス理解
・腰痛をカバーするカラダと呼吸方法
・関節可動域向上〜パフォーマンスアップ
・カラダの軸から整えてキレイな立ち姿を維持するコツ
・インナーマッスルを鍛えて基礎代謝の向上と脂肪燃焼の考え方
・しなやかな背骨の動きと頚椎・胸椎・腰椎まわりのリラックス
・安定したコア、体幹へのアプローチと意識、無理のない腹圧のいれかた理解
・カウンセリングを受けながら完全オーダーメードのピラティスでパフォーマンス向上（For Athletes）
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