⑤湘南大磯40kmレッスンプログラム

湘南大磯ポタリング40kmのぼりとくだりレッスン&古民家カフェライド

【湘南大磯ポタリング40km #1 – のぼりとくだりレッスン&古民家カフェライド】

 

◯こんな方におすすめです!

  1. 上りのコツを知りたい
  2. 坂道が苦手だけど克服したい
  3. 坂道を上っていると脚がぱんぱん
  4. ヒルクライムレースに出てみたい
  5. タチゴケしてから坂道がトラウマだ
  6. ダンシングの動きがイメージできない
  7. フラットコースは30から40km以上走れる
  8. 上半身を使うペダリングの意味がわからない
  9. 100kmロングライド達成にむけて頑張りたいひと
  10. 坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望したことがある

 

◯こんな事が学べる・経験できます!

  • ロードバイク向けの交通ルール
  • 集団走行のポイント、ハンドサイン
  • タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
  • ヒルクライム中の適切なギアの選び方
  • ヒルクライムに必要なバイクコントロール基礎
  • 安全なダウンヒルのしかた、ブレーキングと重心のとり方
  • 湘南の海沿いサイクリングロード、古民家カフェでインスタ映え
  • 海外サイクリングの経験談、失敗談、おすすめのコースや峠、飛行機輪行コツなど各種情報

 

 

【イベント概要】

江ノ島モスカフェからスタートし134号線と海沿いのサイクリングロードで西へ。湘南の海を見渡しながらポタリングを楽しみ、大磯へ。

ゆるやかなのぼりエリアでプチ・ヒルクライムとプチ・ダウンヒル体験を。
足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいながらシッティングでヒルクライム練習を繰り返していきます。ギアの効果的な使い方もマスターしましょう。

のぼったあとはプチダウンヒルでバランスのとり方、下ハンでブレーキングのコツを覚えていきます。80kmヒルクライムレッスンプログラムで実施する立ちこぎ・ダンシングイメージも。

 

ヒルクライム・ダウンヒル体験後は大磯エリアに移動。「ここだけ別空間の古民家カフェ」で、焼きたてのフルーツナッツライ麦パン、セサミブレッド、地元の野菜がぎっしりピザぱんと美味しいコーヒーに舌鼓をうちながらこれから上りたい峠やレースのお話で盛り上がりませんか。

おなかが満足したらふたたび海沿いのサイクリングロードを経て江の島まで戻る走行距離約40km、フラット(平坦路)+プチヒルクライム体験コースです。

 

走行スピードの目安は20~23km/hぐらいです。R134の車道を多く走りますので、自信のない方は初心者講習付きの30kmプライベートレッスンプログラム参加からお願いいたします。

 

 

【コースプロファイル】

走行距離:41.2km
累積標高:126m

最大標高差:78m

平均斜度
上り:2.7%
下り:2.8%

※走行スピード目安:平坦20~23km/h前後

 

 

【イベントイメージ】


 

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almost there!

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【担当者紹介】

Shinya Tsushima_HRamb

対馬 伸也(Shinya Tsushima)

 

 

【メディア紹介実績】
PilatesPlus Vol2

産経サイクリスト
https://cyclist.sanspo.com/376487
https://cyclist.sanspo.com/432061(寄稿)

Nice-Martin  NIce Littoral et Vallées (地元紙)
https://www.pressreader.com/france/nice-matin-cannes/20170820/282067687050499

 


 

【集合場所】

モスカフェ 江ノ島店
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目6-18
TEL: 0466-33-8533

※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。

モスカフェ江ノ島店

 

【定員】
6名

 

【参加費用】

一般参加費 : 11,000円(税抜価格10,000円)

Cycling Club (Cycling Subscription)会員 : 3,300円(税抜価格3,000円)

 

Cycling Club - Cycling Subscription

 

【お問い合わせ】

Contuct us (問合せフォーム)

Facebook Messenger

担当:ツシマ

 


 

【当日スケジュール】

08:00 受付開始
08:30 ブリーフィング
09:00 出発
13:00 古民家カフェランチ
16:00 帰着見込

 


 

【ウエア&持ち物(参考)】
・ヘルメット
・サイクリングウエア
・サイクリングパンツ
・サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
前後ライト
・補給食
・保険証

 


 

 

スケジュール確認&お申込みはこちらから