湘南大磯ポタリング40km #2 -ダンシング構築レッスン＆古民家カフェライド
鵠沼海岸発着、大磯エリアで実施するダンシング分解と再構築レッスンLevel2。古民家カフェランチで語らう湘南ポタリング約40km。
ツアー概要
湘南江ノ島・鵠沼海岸からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。湘南の海を見渡しポタリング、大磯へ。
ゆるやかなのぼりエリアでダンシングの動きを理解・分解・再構築。
バイクコントロール・ヒルクライム基礎編ドリル付きのぼりくだり40km #1で学んだ「バイクとカラダ重心コントロール」。
このプログラムでは、ダンシングの動きを分解し、ドリルを実施。
解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。
足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいます。
平坦路、のぼりエリアでダンシング練習を繰り返し実施し、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。
「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもご理解いただきます。
ダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践しましょう。
レッスンと実地演習実施後は大磯エリアに移動。「隠れ家の古民家カフェ」で、ランチプレート、焼きたてのフルーツナッツライ麦パン、セサミブレッド、地元の野菜がぎっしりピザぱんと美味しいコーヒーに舌鼓。これから上りたい峠やヒルクライムレースのお話で盛り上がりましょう。
走行スピードの目安は平坦路で27～30km/hぐらいです。国道134号線をグループライドで走ります。
下記に該当する方は、それぞれのプログラムからご参加をお願いいたします。
・スポーツバイク初心者の方、バイク基本操作に不安な方はプライベートレッスン
・「バイクの重心」と聞いてイメージが湧かない方はバイクコントロール・ヒルクライム基礎編ドリル付きのぼりくだり40km
・集団走行に自信のない方は湘南平塚相模川周遊・里山と川のほとり 境川と相模川サイクリングロードポタリング70km
プログラム参加からお願いいたします。
◯こんな方におすすめです！
- 上りのコツを知りたい
- 坂道が苦手だけど克服したい
- ヒルクライムレースに出てみたい
- タチゴケしてから坂道がトラウマだ
- ダンシングの動きがイメージできない
- 攻める＆休むダンシングを試してみたい
- ダンシングの動きはわかるが再現できない
- 綺麗なダンシングができるようになりたい
- 上半身を使うペダリングの意味がわからない
- 坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望した
◯こんな事が学べる・経験できます！
・カラダの使い方を分解、理解、再構築
・ダンシングバイクコントロール
・タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・ヒルクライム中の適切なギアの選び方と考え方
・ヒルクライムに必要なバイクのコントロール基礎
・攻めのダンシング、休むダンシング、サボるダンシングとは
・上りのテクニック個別ポイント解説（身体、バイクコントロール）
・ヒルクライム後の安全なダウンヒルのしかた、ブレーキングと重心のとり方
・ヒルクライム、ロングライド時のカラダの痛み（腰痛やひざ痛など）の原因と対策
コースプロファイル
走行距離：44.7km
累積標高：126m
最大標高差：78m
※走行スピード目安：平坦27~30km/h前後
ツアーイメージ
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担当者
集合場所
モスカフェ 江ノ島店
神奈川県藤沢市鵠沼海岸１丁目６-１８
TEL: 0466-33-8533
※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。
当日スケジュール
08:00 受付開始
08:30 ブリーフィング
09:00 出発
13:00 古民家カフェランチ
15:00 帰着見込
ウエア&持ち物(参考)
・ヘルメット
・サイクリングウエア
・サイクリングパンツ
・サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証
・ご本人確認書類
定員
3名
参加規約・キャンセルポリシー
参加費用 （自転車賠償責任保障保険料込み）
ソロエントリー（Square決済）
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