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・ライブ音声配信アーカイブ
・今回は「人が離れるときの心理」についてお話ししました。

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Podcast archive #001 人が離れるときの心理

・個別最適化レッスン3回目（全3回）
・クロスバイク経験者、ロードバイクははじめて（ビンディングペダル未経験）
・都市型トライアスロン（バイク→コーナリング多数）挑戦に向けたご依頼
・当面目標、ご希望内容ヒアリング→レッスン内容ご提示、調整

3回目はビンディングペダル状態でコーナリング練習中心。
都市型トライアスロン（千葉シティトライアスロン、横浜トライアスロン、サンポート高松トライアスロン等）挑戦、バイクパートに180度ターンを含めたコーナリング多数のため。

レッスン1回目、2回目で実施した基本動作をベースに
・前回までの復習
・コーナリング時の足の位置、スイッチ動作
・目線と姿勢、呼吸、リズムどり
・あてぎきブレーキング、あてぎきコーナリング
・アウトインアウトの考え方とコーナー進入、コントロール
などを実施しました。

レッスンプログラム構築概要は、下記からご覧ください。
【個別最適化レッスン】
https://www.athletearchitect.net/tailor-made-lesson/

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湘南鵠沼海岸自転車部
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【個別最適化レッスン】Bike Private lesson_3【湘南鵠沼海岸自転車部】

・個別最適化レッスン2回目（全3回）
・クロスバイク経験者、ロードバイクははじめて（ビンディングペダル未経験）
・都市型トライアスロン（バイク→コーナリング多数）挑戦に向けたご依頼
・当面目標、ご希望内容ヒアリング→レッスン内容ご提示、調整

今回はビンディングペダル、シューズに初挑戦。レッスン1回目で実施した基本動作について
・ビンディングペダルだと、フラットべダル比較でどこにリスクがあるのか
・基本動作はどう変わるのか、どう変えるべきか
・ビンディング片足立ち状態、はめ方、外し方のプラクティス
・安全なスタート、ストップ（ビンディングVer）
・トライアスロンT1、T2（トランジション）対策について
などを実施しました。

レッスンプログラム構築概要は、下記からご覧ください。
【個別最適化レッスン】
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【個別最適化レッスン】Bike Private lesson_2【湘南鵠沼海岸自転車部】

・個別最適化レッスン1回目（全3回）
・クロスバイク経験者、ロードバイクははじめて（ビンディングペダル未経験）
・都市型トライアスロン（バイク→コーナリング多数）挑戦に向けたご依頼
・当面目標、ご希望内容ヒアリング→レッスン内容ご提示、調整

【レッスン内容】
・初回はフラットペダルでロードバイク取扱、基本動作（乗降練習）、バランスどり基礎練習中心に実施。
・ロードバイクの安全点検、各機器（左右ブレーキ、前後ギア等）説明、ヘルメット被り方、ロードバイク基本取扱の説明
・空気入れ練習
・揃えると良いツールのアドバイス
・湘南15kmコースを走行し、リアギア変速、ブレーキ動作、交通法規実地解説を実施。

レッスンプログラム構築概要は、下記からご覧ください。
【個別最適化レッスン】
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【個別最適化レッスン】Bike Private lesson_1【湘南鵠沼海岸自転車部】

Almost “MIUICHI” Miura Peninsula Loop 70km #3

Almost “MIUICHI” Miura Peninsula Loop 70km #3 episode1

・レッスン部分の動画を一つにまとめています
・チャンネル登録、いいねもぜひお願いいたします！

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レッスン概要とタイムテーブル、価格はこちらから
https://athletearchitect.square.site/product/oiso-lesson_2/360?cp=true&sa=false&sbp=false&q=false&category_id=2

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湘南大磯ポタリング40km #2 ダンシング構築＆古民家カフェライドsample2

・ダンシング分解→構築一連のドリルを動画にまとめました

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レッスン概要とタイムテーブル、価格はこちらから
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湘南大磯ポタリング40km #2 ダンシング構築＆古民家カフェライドsample1

・湘南大磯ポタリング40km #1 のぼりとくだりレッスンのドリル実施時に撮影した動画です

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湘南大磯ポタリング40km #1 のぼりとくだりレッスン動画集sample3

・レッスン中に撮影した動画をまとめました

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湘南大磯ポタリング40km #1 – のぼりとくだりレッスン＆古民家カフェライド動画集_sample2

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