Bike Private Lesson for Triathlete! その2

Bike Private Lesson for Triathlete! その2

湘南エリアでプライベートレッスンでした。

海の家はもうオープンしています。

 

3回もので実施しているこのレッスン。

 

昨日は固定ローラー台でロードバイク基礎がため。

今日は復習&座学で交通法規の講習を実施してから公道を走りました。

ビンディングシューズで危険なシーンに直結するシーン・ポイントはいくつかあります。

 

緊張がりきみにつながり。

りきみは自然なカラダの動きとイメージを阻害します。

 

いつもはできていることができないときは、

りきみ、緊張のうらにある不安な要素、疑問点をしっかりと認識して解消していくことが

安全な・楽しいサイクリングにつながっていきます。

 

今日もバイクコントロールのいくつかのドリルを実施したのですが、

しっかりと咀嚼して自分のものにするポテンシャルが高い方でした。

わたくしの予感では、このさき1年ほどでアイアンマンになるな、と思っています。

 

とはいえ。

ドリル・学びだけではなくポタリングの醍醐味も楽しめるコース設定にしています。

ランチはピザぱん、採れたて野菜サンド、その他たくさん。食べすぎましたね。

たべながら自転車以外にもトライアスロンスイム、オープンウォータースイムのコツ、

過去わたくしが実施した練習ペース・内容などもシェアさせていただきました。

 

サイクリング後は短くてもよいのでランニングがおすすめです。

ご自宅トランジションエリアの「ミニトライアスロン」もぜひ実施してみてくださいね。

つぎはのぼりかた教室。しっかりドリルしていきましょう。

トライアスロンチャレンジ、応援しています。

 


 


 


 

 

本日実施のBike Private Lessonは、お客様のご要望に応じて「4つの基本プログラムをカスタマイズ」してご提供します。

 

スポーツバイク初心者のかた向けに初心者講習つきの30km、60kmコース。

効率的なのぼりかたを学びたい方向けにヒルクライム講習つきの50km、80kmコース。

 

ビンディングシューズ・ペダルがこわい方には初心者あるあるな失敗をさまざま試していただく「固定ローラー練習」「たちゴケ練習」のオプションもあります。

気軽に申込フォームからご相談くださいね。

 

この記事を書いた人→Shinya

Bike Private Lesson for Triathlete!

Bike Private Lesson for Triathlete!

ロードバイクに初めて乗ったときのこと覚えていらっしゃいますか?

子供のころに補助輪を外してはじめて走れた、あの感覚。

 

納車ほやほやの初ロードバイク、Cannondale Caad12で。

トライアスロンチャレンジにむけて、いきなり固定ペダルに挑戦です。

 

いつもは湘南・江ノ島、鵠沼海岸エリアで実施しているバイクプライベートレッスンですが、

今回は初の出張訪問で実施しました。

(都内のお客様もレッスン承りますのでお気軽にどうぞ。)

 

ランニングシューズのままでバイク取り回しから始まり。

初心者講習、安全講習を座学でも実施。

固定ローラー上で安全を確保してビンディングシューズ・固定ペダルの着脱練習。

リアギア・フロントギアのかえかた。

ライディングフォーム。

ブレーキング時のカラダのつかいかた。

安全なスタート・ストップのコツ。

 

これらを4時間ほどかけて繰り返し実施しました。

独学、雑誌やグループレッスンでももちろん習得できるテクニックですが、

お客様自身で咀嚼して頂きながら、ご自身のペースで試行していただく。

適宜、アドバイス・修正・目標値を柔軟に変化させていく。

 

事前にご希望を伺いながらオーダーメイドでレッスンプランを組み立て、

お客様のチカラもお借りしながら。そのレシピを元に素晴らしいものを作り上げていく。

いつも思うのですが、プライベートレッスンを実施して勉強させていただいているのは、私です。

 

さあ、これで基礎はできました。今日は公園内を少し走りましたが、

次回は30kmコースで公道デビューにチャレンジしましょう!

 

 

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ガチこぎなう ・ ・ ・ #ロードバイク乗りと繋がりたい #caad12 #cannondale #cyclistlife

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固定ペダルにもだいぶ慣れました😎 ・ ・ ・ #ロードバイク乗りと繋がりたい #caad12 #cannondale

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やったぜ♪ ・ ・ ・ #ロードバイク乗りと繋がりたい #caad12 #cannondale #outsideisfree

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本日実施のBike Private Lessonは、お客様のご要望に応じて「4つの基本プログラムをカスタマイズ」してご提供します。

 

スポーツバイク初心者のかた向けに初心者講習つきの30km、60kmコース。

効率的なのぼりかたを学びたい方向けにヒルクライム講習つきの50km、80kmコース。

 

ビンディングシューズ・ペダルがこわい方には「固定ローラー練習」「たちゴケ練習」のオプションもあります。

気軽に申込フォームからご相談くださいね。

 

この記事を書いた人→Shinya