あたりまえでしょ、やれよとか言っちゃった場合にいったん思い出したいあの言葉。

あたりまえでしょ、やれよとか言っちゃった場合にいったん思い出したいあの言葉。

「幸せってなんだっけ、なんだっけ」っていう歌、ご存知ですかね。

耳にしたことのある方多そうです。懐かしいですよね。

明石家さんまさんが調味料のCMでこれを歌っていたのは1986年のこと。

20代の方はわからないですね。30代以上の方はほぼ皆さん、覚えていらっしゃるのではないでしょうか。

このころ日本はバブル全盛期、私は中学生でした。自宅TVで家族団らんのおり何度も見たのを思い出します。

日本の家庭の夕食前後のタイミングで流していたんでしょうね。

 

この歌詞、CMだと曲の一部のみ流れますよね。歌詞部分と調味料のイメージが強く残っている方が多いと思うんですが、

歌詞を検索してみたら読んでいてとても心地よい歌詞でした。

おそらく著作権の問題があるかと思いますので転載はできないのですが、

リンクOKのサイトがありました。

 

 

幸せの定義は様々ですよね。不幸の定義もさまざま。

でも、意外とそれらを自分で感じたまま、または考えて出した結論ではなく、

一般的にそのようだからそうしている。まわりがそうだから信じ込んでいるだけ。ってことはないでしょうか。

そこから少しでも外れている、外れそうになっていると不安になったり、自信をなくしていたりしていないでしょうか。

 

3年前、40代前半で会社員をやめてしまったわたくし。

キャリア的には医療関連システム企画販売・サポートひとすじでやってきましたが、

過去記事でおつたえしたとおり思うところあってサクッと辞めました。

まあ、はっきりいって無鉄砲かつ無謀だったと思います。

 

世間では団塊ジュニア、氷河期・失われた世代とか言われる世代のようです。

「中年クライシス」とか「団塊ジュニアの○○」とか言われますよね。

うまくカテゴリ分けしたものだと感心します。

ちょうど非正規雇用形態の仕事、フリーターもずいぶん増えた年代です。

 

 

ぜんせん話変わるんですが、ちょっと頭の体操です。

下記のキーワードで最初に頭に浮かぶものってなんでしょうか。

 

常 識・・・

一般的・・・

普 通・・・

 

じゃあ反対に。

 

非常識・・・

奇 抜・・・

異 質・・・

 

このキーワードで浮かぶものは?

 

会社員のころ。メンバーと営業をすすめるにあたり「そんなの当たり前だろ。やれよ。」と指示をしたことがありました。

「当たり前だからやれ」。今思えば根拠もなにもないひどい物言いをしたものです。言われた方はどう感じるでしょう。

考えているだけで情けない感情にみたされます。お恥ずかしいかぎり。

 

これを言われてやる気を出し、言われたことを実行できる方は相当にココロのひろい方か、ハナから軽蔑して接しているかどちらかでしょう。

(もしくは疲労ですこしご自身の判断がしずらい状態になっているかもしれません、そんなときはすこしだけ休んでください)

 

この記事をかきながら、当たり前の反対ってなんだっけ。と思い。

検索をかけてみたところ。

伊勢原にある立徳寺(りゅうとくじ)さんのサイト

すこしココロがじんわりと暖かくなったので引用してシェアします。

 

私達は日ごろの生活を送るなかで、たくさんの事を当たり前として、過ごしてしまっています。例えば、ご飯を食べること、暖かい布団に入って寝ること。他にも、自分が今生きていることや、当たり前のように一緒に家族がいることなど、すべてが当たり前で、特別な事とは、なかなか思うことが出来なくなってしまっているのではないでしょうか。

(中略)

当たり前と思って過ごしている人生では、幸せが当たり前となり、幸せの中に居ながら、幸せをいただく心のアンテナがだんだんと閉じてしまうのかもしれません。それは人間にとって一番不幸なことなのです。

神奈川県伊勢原市 浄土真宗 立徳寺 御法要 法話会 「ありがとうの反対語」より引用

 

もういちど。さいしょに感じた以下のキーワード。イメージどうでしょうか。

常 識・・・

一般的・・・

普 通・・・

非常識・・・

奇 抜・・・

異 質・・・

 

そして、上記ででてくる「当たり前」。

あたりまえの反対語ってなんでしょうか。

 

当たり前←→有ること難し

 

自分をとりまく全てのこと。

 

朝の電車で一緒の車輌に乗っているひと。

毎朝たちよるカフェにいる、いつも笑顔の店員さん。

会社に入るときにいつもあいさつしてくれる警備員のおじさん。

休憩時間にいつものコンビニにいる、海外から来たとおもわしき日本語のすこしたどたどしい、でも一生懸命対応してくれる店員さん。

 

当たり前に起こっているのではなく、

奇跡の連続でおこっているということ。

 

おためしで「有り難しのココロもち」。

自分の捉え方、認知の仕方を能動的に。僅かに、ずらす。

いつもの1日をすこし変化球ですごしてみるのも新たな発見があってたのしそうです。

 

さんまさんも歌の中でこう締めています。

 

しあわせ = アホとあほとの思いやり。

 

 

「幸せ」で検索をかけたらこれが。

いい歌ですね。朝からかるくジンワリいってください。

どうぞ。

(わたくし号泣)

 

この記事を書いた人→Shinya

 

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概要とイベントページリンクはそれぞれリンクから、または下記からどうぞ♪

 

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当サイトイベントカレンダーへの掲載、各種記事末に記載する簡単なイベント紹介、当方SNS(Facebookページ、FBページイベント、Instagram、Strava等)での告知、ご希望によりイベントバナー作成、サービス紹介記事作成などご協力いたします(諸条件有)。

 

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掲載希望の方はお気軽にご相談ください。詳細お打合せしましょう。

 

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以上、「あたりまえでしょ、やれよとか言っちゃった場合にいったん思い出したいあの言葉。」でした。

 

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休みます。

休みます。

毎週月曜か火曜日のあさ、通勤中やおしごと始めるまえに軽く読んでいただきたいなと思い投稿しているこの記事。

自分の中では頭の整理と執筆修行かねて書きはじめたのですが、

意外とアクセスを頂戴しておりまして。

いつも読んでいただいている皆さまありがとうございます。

 

が、しかし。

今日はどうしてもネタが思いつきません。

こんな日もありますね。今日は休みます。

 

ということで今日は休むことについて少し。

 

 

わたくしはいま個人でいろいろ企画してお仕事しているので、休みときめた日もやることリストが気になってしまい、パソコンを開いてしまいます。開いたがさいご。

進めていきたい業務ややるべきことなどをとっつきやすくするように一つ一つを細かくしてアプリで管理しているのですが、

それを見ると気がついたら作業を開始してしまう(そうなるように仕組み化しているのもあるのですが)。

 

もともとだらしなくてサボりたい性格をしている、わたくし。

やることリストをしっかり整理しておかないとなにも手がつかないのでやむなくそのように「敷居を低く」しています。

のですが、それが意外と休めない意識をうむ側面があるような気がしています。

そういう意味では、休みの日のタスク1番目は「パソコンを開かない」というのを追加しておくべきなのかもしれません。

 

 

しっかりと休めない原因はなんだろうと少し考えています。

とうぜん、生きていくためにはSome moneyが必要ですし、

何かをスタートするときは集中してがんがんやる。という期間も必要とおもいます。

とくに自分で動いていかないとなにも始まらない、動いていかない状態ですので、

それはもう、何というかやれあーすればいいかな、こうすればいいかなとかずっと考えています。

 

先日はあつかれた寝よう。と思って布団にはいったらひとつアイデアが浮かび。

「じゃあこうしてああして」「いやこの可能性あるからこうだからこう。」

「んじゃ、明日ここにメール」「そのまえにフロー図かいて」

「ちょっとまて先方のバックグラウンドどうよ」「ってのを忘れないうちにかきだしておくか」

とかやっていたらやっぱり眠れなくなっていました。

 

そんなことをした翌日は、あきらかにPC作業やその他パフォーマンスが激落ちします。

午前中はテンション上げていくんですが、午後はしっかりとパフォーマンス落ちて午前中の作業量貯金を使い果たす。

日により午後は全然頭が回らずそのまま終了。という残念な日も。

前職では1ヶ月ほぼ休みなし勤務で不調をおこしヒヤリハットを起こしたことがあります。

休息は本当に大事だとこのとき学びました。

 

※ちなみに現在、自転車のお仕事前日は原則業務15時終了、禁酒かつ8時間睡眠を遵守しています。

 

 

「ほどほど」がよいなと思っています。

ほどほどの定義は人によりですが、

個人的には休息を入れながら60~80%レンジを行き来して、ここぞのときに90%以上にもっていく感じでしょうか。

 

休むという漢字は「にんべん」に「木」ですね。

Google検索ベースでは木の傍らで休む人、という説。

木は不動で鋭気を養いながら成長するものであり、同じように人が動きを止めているさまを表している、という説があります。

 

休むことに罪悪感を感じている。

嫌だと思っても我慢して周囲に合わせている。

いつも全力疾走じゃないといけないと、思い込んでいる。

カラダが悲鳴を上げているけど、頑張って走り続けてしまう。

実行、達成したことでしか自分を受け入れられない・他人から受け入れてもらえないと思っている。

 

とくにいまはWebやSNSで多くの情報が入ってしまいがち。

ふとするとこういう感覚に陥っている人って多いのではないでしょうか。比べてしまって。

われわれはしらずしらずに「何か動いていないと不安になる」要素が多い環境にいるのかなと思います。

そして、そんなときに自分の呼吸に意識を向けると、びっくりするほど浅い呼吸をしているのにきづきます。

 

自転車のヒルクライムでも一緒なんですが、さまざまな勾配の変化に対応するために、最大心拍の60~80%レンジですすみつつ。

激坂区間では攻めるのぼりのときはそれなりのポジション(攻めるダンシングとも呼ばれるようです)とカラダの使い方で。

長く続く激坂では攻め・休むダンシング、シッティングを繰り返して心拍を上げすぎないように調整しながらのぼります。

その閾値を超えてしまった場合にはとまる選択肢はないので、サボる系ダンシングでいなしつつ深い呼吸で上がりすぎた心拍を下げたり。

タイムを意識しているときは心拍無視で緩斜面区間でもガンガン攻めたりと、そのときのレース環境や自身のカラダの状況にあわせて選択します。

 

ヒルクライムを例にしましたが、全力疾走で延々と走り続けられる選手はいません。

ここぞのパフォーマンスをしっかりするために、無駄を極力、はぶき、最適化する。

チカラをぬきつつすこしずつ進み、ここぞでパフォーマンスを発揮しひと勝負かける。

マイルストーンが達成できてもできなくても、定期的に休息をとる。

 

休んでも自分の価値は変わらない。

ときに価値が無いと感じてしまったとしても、そこにいていい。

おだやか系スタンスでときに頑張ったり、失敗したり、休んだりしながらすこしづついきたいですよね。

 

 

かけないなー記事。とおもっていまいたが、

キーボードを触っていたら少し書けたようです。千里の道も一歩からでしょうか。

最近メンタルトレーニング系のアウトプットに苦戦しているのはインプットができていないからですね。

書いてみてわかる。これも良い気づきです。

 

 

ヒルクライムの話をしましたので、きょうはこの動画でしょうか。

おっさんの息遣いが80分つづくとかなかなかあれだなぁ。どこの動画だ大丈夫か。

あ、うちの動画だ(このパターン2回目)

(Zwiftに飽きたらたまにお使いくださるととてもうれしい。)

 

この記事を書いた人→Shinya

 

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書くことがなくてもパソコンに向かってキーボードを押す「自信」「決断力」「予測力」「判断力」

ヒルクライムレースでサボりながら激坂をのぼり続ける「忍耐力」「闘争心」「自己実現意欲」「勝利意欲」

ココロとカラダを結びつけてしっかりと休む「精神の安定・集中」。

 

ご自身のこれらの傾向を52の質問で可視化し、スポーツメンタリスタ・レベル1準拠で個別アドバイスする

心理的競技能力診断検査(DIPCA.3)結果に基づいたメンタルトレーニングサポート」、現在第3期モニター様サポート中です。

今回からサポートのボリュームを大幅UP。

第4期募集開始は2月下旬を予定しています。

 

ご興味ある方は先着順で仮受付させていただいております。
第3期とサービス仕様、価格は変更の可能性がございます。
リンク先のGoogleフォームから仮受付をして下さい。

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※  ※  ※

 

2月、3月サイクリングイベント募集開始しています。春はもうすぐ。

 

定番の江ノ島発着の三浦半島マグロしらす丼コース80km、110kmに加え、三浦半島で実施する【ヒルクライム講習80㎞】

激坂ヒルクライム系【箱根旧道ヒルクライム110km】古民家蕎麦ランチ【大野山ヒルクライム115km】激坂直後のうどんランチな【足柄峠ヒルクライム120km】

宮ヶ瀬湖でゆるいのぼりとイタリアンランチ&牧場ジェラートを楽しむ【湘南&宮ケ瀬湖畔周遊 110km】など新コース&プログラム大幅追加。

 

3月はちょっぴり運動強度をアゲ系の【Haute Route Training Ride】がすこし増えます。

2019年全てのオートルートエントリー時に大幅割引のHaute Route アンバサダー発行の優待コード特典付きです。

 

概要とイベントページリンクは下記からどうぞ♪

 

2月サイクリング他イベントの募集開始しました!

 

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※  ※  ※

 

以上、「休みます。」でした。

 

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