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湘南の海と足柄山の激坂ヒルクライム、相模之國・里山ポタリングと富士山の素晴らしい景色を味わえる。

湘南茅ヶ崎発着の足柄峠ロングライド約90km、累積標高は約1,400mの中級者向けコース。

湘南茅ヶ崎から太平洋岸自転車道、東海道で小田原、湯河原経由で椿ライン大観山へ。

55km地点から始まる椿ラインヒルクライムは13.6km、標高差850m、平均勾配5.0%。上り区間は勾配10％以上の区間がコンスタントに続き、走りごたえ抜群。

熱海、伊豆方面や湘南の景色も見渡せる登っていて楽しい山岳コース。

大観山展望台で記念撮影と補給後、復路は芦ノ湖方面へダウンヒル。

箱根関所を通過し、箱根旧道「激坂ダウンヒル」を経て、相模湾を見渡せるルートで茅ヶ崎まで戻ります。

このプログラムでは、ダンシングの動きを分解し、ドリルを実施。

解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。

足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいます。

平坦路、のぼりエリアでダンシング練習を繰り返し実施し、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。

「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもご理解いただきます。

ダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践しましょう。

湘南茅ヶ崎からスタートする箱根旧道,芦ノ湖,大観山サイクリング。距離110km、累積標高約1500mの山岳コースにガイド帯同で挑戦。

横須賀発着、浦賀の船舶風景、オーシャンビュー神社で安全祈願。

三浦半島田園アップダウンをたのしみ、城ヶ島で海の幸を味わいます。

ラストは大楠山のヒルクライム！

ガイド帯同みういち第３弾！Almost "MIUICHI" Miura Peninsula loop 70km。

湘南江ノ島・鵠沼海岸からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。湘南の海を見渡しポタリング、大磯へ。

平坦路でペダリング改善ドリル、ゆるやかなのぼりエリアでプチ・ヒルクライムとプチ・ダウンヒル体験。
足でがんばるだけではなく、自転車とじぶんの重心理解、上半身と自転車のしなりもつかいながらシッティングでヒルクライム練習を繰り返していきます。ギアの効果的なつかいかたもマスターしましょう。

のぼったあとはダウンヒル練習でバランスのとり方、下ハンブレーキングのコツを覚えていきます。#2ダンシング構築レッスンプログラムで実施するたちこぎメージも。

レッスンと実地演習実施後は大磯エリアに移動。「隠れ家の古民家カフェ」で、焼きたてのフルーツナッツライ麦パン、セサミブレッド、地元の野菜がぎっしりピザぱんと美味しいコーヒーに舌鼓。これから上りたい峠やヒルクライムレースのお話で盛り上がりましょう。

帰路はふたたび海沿いのサイクリングロードを経て湘南鵠沼海岸まで戻る走行距離約40km、フラット（平坦路）+ヒルクライム体験コースです。

湘南茅ヶ崎からスタートし太平洋岸自転車道で相模湾沿いポタリング。

東海道で平塚、大磯、小田原、箱根口へ。

石垣山一夜城歴史公園の高台から望む、東海道、箱根、小田原、相模湾の眺望。

石垣山一夜城ヒルクライムは風光明媚な激坂区間。約2kmで獲得標高は200m。途中で休憩を入れながら、写真を撮りながらのぼります。

東海道方面にダウンヒルし、小田原城趾公園内を散策し、斬新なアイディアで地域経済の発展にも尽力した北条五代の繁栄と存亡をたどります。

敷地内にある報徳二宮神社で商売繁盛、安全祈願。おみくじでサイクリング運勢も占いましょう。

ランチは小田原漁港（早川港）で「朝獲れ鮮魚」名物のアジフライ、海の幸たっぷりの漁港めし。

帰路も東海道、相模湾沿いのサイクリングロード、R1、R134を走り、夕暮れどきの茅ケ崎まで戻ります。