イベント

湘南茅ヶ崎からスタートする箱根旧道,芦ノ湖,大観山サイクリング。距離110km、累積標高約1500mの山岳コースにガイド帯同で挑戦。

華麗なダンシングができるようになりたい！大磯ヒルクライム分解再構築レッスン 50km   ヒルクライムレースにもでるようになった。 慣れてきたスポーツバイク。 もっと楽なのぼりかたを、マスターしたい。 ロングデ […]

このプログラムでは、ダンシングの動きを分解し、ドリルを実施。

解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。

足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいます。

平坦路、のぼりエリアでダンシング練習を繰り返し実施し、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。

「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもご理解いただきます。

ダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践しましょう。

湯河原駅発着、ガイドが先導する箱根大観山ヒルクライムとダウンヒル。

箱根大観山チャレンジ、フィットネスにも最適。

ロングライドはきついけど、のぼりとくだりだけ楽しみたい方はぜひどうぞ！

湘南江ノ島・鵠沼海岸からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。湘南の海を見渡しポタリング、大磯へ。

平坦路でペダリング改善ドリル、ゆるやかなのぼりエリアでプチ・ヒルクライムとプチ・ダウンヒル体験。
足でがんばるだけではなく、自転車とじぶんの重心理解、上半身と自転車のしなりもつかいながらシッティングでヒルクライム練習を繰り返していきます。ギアの効果的なつかいかたもマスターしましょう。

のぼったあとはダウンヒル練習でバランスのとり方、下ハンブレーキングのコツを覚えていきます。#2ダンシング構築レッスンプログラムで実施するたちこぎメージも。

レッスンと実地演習実施後は大磯エリアに移動。「隠れ家の古民家カフェ」で、焼きたてのフルーツナッツライ麦パン、セサミブレッド、地元の野菜がぎっしりピザぱんと美味しいコーヒーに舌鼓。これから上りたい峠やヒルクライムレースのお話で盛り上がりましょう。

帰路はふたたび海沿いのサイクリングロードを経て湘南鵠沼海岸まで戻る走行距離約40km、フラット（平坦路）+ヒルクライム体験コースです。

茅ヶ崎から相模湾と相模川、海老名、厚木、清川村経由で宮ヶ瀬湖畔へ。

虹の大橋を渡り、宮ヶ瀬湖畔周遊サイクリング。

後半は裏ヤビツヒルクライムと平塚里山ポタリング。

秋冬トレーニングに最適なヒルクライムとグルメ満喫100kmコース。

スポーツバイク初心者講習＆安全講習付き！湘南20kmコース   いままでシティサイクルしか乗ったことがない方。 スポーツ自転車に、挑戦してみたい方。   固定ペダルが怖い方。 効率的なペダリングを学び […]