江ノ島発着で実施する、講習、各種ドリル付きお1人様限定のプライベートレッスンです。
セミプライベートレッスンは3名様迄です。少人数クラスでしっかりとレッスンしていきましょう。
3つのレベル別講習でサイクリング初心者からヒルクライムまで対応します。
開催日程はお客様ご希望を伺い、調整の上確定です。
他ライドイベントの入っている日程でも開催可能な場合がございます。
お客様のご都合に合わせますので、お気軽にお問合せ下さい。
- 初心者講習付き！ジェラートポタ湘南30km
- 初心者講習付き！ジェラート＆パンポタ湘南60km
- ヒルクライムドリル付き！湘南平スイーツヒルクライムレッスン 50km
- 【New！】ヒルクライムドリル付き！大盛り三浦半島海鮮丼＆ソフトクリーム 80km
初心者向けプログラム
【初心者講習付き！ジェラートポタ湘南30km】
◯レッスン費
Private 14,980円（AA会員：11,980円）
Semi−Private 9,800円（AA会員： 6,800円）
◯こんな方におすすめです！
- ロードバイクを買ったばかり
- プライベートクラスで基礎をしっかりと学びたい
- ひとりで公道を走るのがこわい
- ポタリングをしてみたい
- 大人数で走るのが不安だ
- 走りながらバイクボトルが取れない
- 固定ペダルに替えるのがこわい(または変えたばかり)
- パンク修理のしかたがわからない、教えてほしい
◯こんな事が学べる・経験できます！
・ロードバイクの基本的な取り扱いをしっかり理解できます。
・スライドでスポーツバイク向けの交通法規が学べます。
・公道での安全な乗り降り、ストップの仕方がわかります。
・固定ペダルの時の立ちゴケに至る原因と対策が理解できます。
・走りながらサイクリングボトルを取れるようになります。
・長距離走行の際の補給やカラダの使い方とピラティスケアが学べます。
・パンク修理（チューブ交換）あわてずに対応できるようになります。
・海外サイクリングの経験談、おすすめのコースや峠など情報のシェア
※プログラム内容・スケジュールはサンプルです。お打ち合わせ→カスタマイズ→最終ご提示となります。
※固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5000円+となります。
【コースプロファイル】
走行距離 ：32.4km
最大標高差：41m
平均斜度
上り：2.2%
下り：2.1%
獲得標高
上り：76m
下り：82m
※走行スピード目安：平坦18km/h前後
【当日スケジュール】
08:30 受付開始
09:00 講習開始
09:45 ブリーフィング
10:30 出発
12:00 ジェラート、ランチ小休憩
15:00 帰着予定
【その他】
クロスバイクのご参加も可能です。
レンタルロードバイク・クロスバイクで受講希望の方はご相談下さい。サイクリングに必要な一式手配致します。
ヘルメット、サイクリングウェア、各種アクセサリーを有償にて手配可能です。
（ヘルメット,グローブ,ライト,ウェア上下セット,サングラス,リュックサック,スマホホルダー,サイクルコンピュータ,輪行バッグ等）
初心者～中級者向けプログラム
【バイクコントロールドリル付き！ジェラート＆パンポタ湘南60km】
◯レッスン費
Private 14,980円（AA会員：11,980円）
Semi−Private 9,800円（AA会員： 6,800円）
◯こんな方におすすめです！
- プライベートクラスで基礎をしっかりと学びたい
- ロードバイクを買ったばかり、買ったけどあまり乗っていない
- ポタリングをしてみたい
- ひとりで公道を走るのがこわい
- 走りながらサイクリングボトルが取れない
- フロントギアを変えずにはしっている
- 固定ペダルに替えるのがこわい(または変えたばかり)
- パンク修理のしかたがわからない、教えてほしい
◯こんな事が学べる・経験できます！
・スポーツバイク向けの交通ルールが学べます。
・急制動時のバイクコントロールと身体のつかいかたがわかります。
・固定ペダルの時の立ちゴケに至る原因と対策がしっかり理解できます。
・下ハン走行とブレーキングのコツが掴めます。
・ロングライド時のカラダの痛み（腰痛やひざ痛など）の原因と対策
・長距離走行の際の補給やカラダの使い方と、ピラティスケアが学べます。
・パンク修理（チューブ交換）あわてずに対応できるようになります。
・海外サイクリングの経験談、おすすめのコースや峠など情報のシェア
※プログラム内容・スケジュールはサンプルです。お打ち合わせ→カスタマイズ→最終ご提示となります。
※固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5000円+となります。
【コースプロファイル(ご都合により調整可)】
走行距離 ：62.4km
最大標高差：70m
平均斜度
上り：2.3%
下り：2.5%
獲得標高
上り：146m
下り：152m
※走行スピード目安：平坦18~25km/h前後
【当日スケジュール(ご都合により調整可)】
08:00 受付開始
08:30 ブリーフィング
09:00 出発
11:00 ジェラート休憩
13:00 ランチ
15:30 到着予定
【その他】
クロスバイクのご参加も可能です。
レンタルロードバイク・クロスバイクで受講希望の方はご相談下さい。サイクリングに必要な一式手配致します。
ヘルメット、サイクリングウェア、各種アクセサリーを有償にて手配可能です。
（ヘルメット,グローブ,ライト,ウェア上下セット,サングラス,リュックサック,スマホホルダー,サイクルコンピュータ,輪行バッグ等）
ヒルクライムレッスンプログラム
【ヒルクライムドリル付！湘南平スイーツヒルクライム 50km】
Private 14,980円（AA会員：11,980円）
Semi−Private 9,800円（AA会員： 6,800円）
◯こんな方におすすめです！
- 登りが苦手なサイクリスト
- ヒルクライム、急な坂でタチゴケしちゃう
- タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
- 休むペダリングとか聞くけどよくわからない
- 上半身使えって聞くけど？？
- ガイドにはげまされながら激坂にチャレンジしてみたい
- 登りはいいが下りに恐怖感があるサイクリスト
- パンケーキ、スイーツだいすき！
◯こんな事が学べる・経験できます！
・ヒルクライム時のカラダの使い方を分解、理解、再構築
・ダンシングバイクコントロール
・上りのテクニック個別ポイント解説（身体、バイクコントロール）
・安全な下りのテクニックとカラダのつかいかた、ブレーキング全般について
・ヒルクライム、ロングライド時のカラダの痛み（腰痛やひざ痛など）の原因と対策
・長距離走行の際のカラダの使い方と、ピラティスケアが学べます。
・パンク修理（チューブ交換）あわてずに対応できるようになります。
・海外サイクリングの経験談、おすすめのコースや峠など情報
※プログラム内容・スケジュールはサンプルです。お打ち合わせ→カスタマイズ→最終ご提示となります。
※固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5000円+となります。
【コースプロファイル】
走行距離：55km
累積標高：310m
平均斜度
上り：4%
下り：4%
【当日スケジュール(ご都合により調整可)】
07:30 受付開始
08:00 ブリーフィング
08:30 出発
12:00 湘南平ランチ
16:00 帰着予定
【その他】
クロスバイクのご参加も可能です。
レンタルロードバイク・クロスバイクで受講希望の方はご相談下さい。サイクリングに必要な一式手配致します。
ヘルメット、サイクリングウェア、各種アクセサリーを有償にて手配可能です。
（ヘルメット,グローブ,ライト,ウェア上下セット,サングラス,リュックサック,スマホホルダー,サイクルコンピュータ,輪行バッグ等）
ヒルクライムレッスンプログラム
【ヒルクライムドリル付き！大盛り三浦半島海鮮丼＆ソフトクリーム 80km】
◯レッスン費
Private 14,980円（AA会員：11,980円）
Semi−Private 9,800円（AA会員： 6,800円）
◯こんな方におすすめです！
- Cat lover (=^・^=)
- 上りのコツを知りたい
- 坂道が苦手だけど克服したい
- ヒルクライムレースに出てみたい
- タチゴケしてから坂道がトラウマだ
- ダンシングの動きがイメージできない
- 攻める・休むダンシングを試してみたい
- ダンシングの動きはわかるが再現できない
- 上半身を使うペダリングの意味がわからない
- 坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望した
◯こんな事が学べる・経験できます！
・ヒルクライム時のカラダの使い方を分解、理解、再構築
・ダンシングバイクコントロール
・タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・ヒルクライム中の適切なギアの選び方と考え方
・ヒルクライムに必要なバイクのコントロール基礎
・攻めのダンシング、休むダンシング、サボるダンシングとは
・上りのテクニック個別ポイント解説（身体、バイクコントロール）
・バイクを前後左右にコントロールする意味とバイク＋自分の重心理解
・安全な下りのテクニックとカラダのつかいかた、ブレーキング全般について
・ヒルクライム、ロングライド時のカラダの痛み（腰痛やひざ痛など）の原因と対策
・ヒルクライム後の安全なダウンヒルのしかた、ブレーキングと重心のとり方
・長距離走行の際のカラダの使い方と、ピラティスケアが学べます。
・パンク修理（チューブ交換）あわてずに対応できるようになります。
・海外サイクリングの経験談、おすすめのコースや峠など情報
※プログラム内容・スケジュールはサンプルです。お打ち合わせ→カスタマイズ→最終ご提示となります。
※固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5000円+となります。
【コースプロファイル】
走行距離：80.2km
獲得標高：608m
平均斜度
上り：7.3%
下り：7.6%
※走行スピード目安：平坦18~25km/h前後
【当日スケジュール(ご都合により調整可)】
07:15 受付開始
07:45 ブリーフィング
08:15 出発
12:00 城ヶ島ランチ
13:30 ヒルクライム講習
17:00 帰着予定
【その他】
クロスバイクのご参加も可能です。
レンタルロードバイク・クロスバイクで受講希望の方はご相談下さい。サイクリングに必要な一式手配致します。
ヘルメット、サイクリングウェア、各種アクセサリーを有償にて手配可能です。
（ヘルメット,グローブ,ライト,ウェア上下セット,サングラス,リュックサック,スマホホルダー,サイクルコンピュータ,輪行バッグ等）
【レッスンイメージ】
【担当者紹介】
対馬 伸也（Shinya Tsushima）Facebook Instagram
MAKUMOUZOU代表, Athlete Architect 主宰
会社員時代に腰痛で倒れ、2014年ピラティスインストラクター資格取得。
ウルトラマラソンやトライアスロンで国内外の大会に出場。
2015年より【The highest and toughest cyclosportive in the world】【アマチュアサイクリストの祭典】オートルート(Haute Route) に4年連続出場。
2017年日本人初のTriple crown rider(ピレネー、アルプス、ドロミテ)達成。
2018年、2019年オートルート公式アンバサダー就任。
藤沢市リンケージサイクリングにてサイクリングイベント、ガイド業務、営業業務に従事。
独立後、個人事業で江ノ島、自由が丘エリア他でサイクリングイベントやピラティスレッスンサービス、オンラインのメンタルトレーニング、栄養指導サービスなどを提供中。
【メディア紹介実績】
PilatesPlus Vol2
産経サイクリスト
https://cyclist.sanspo.com/376487
https://cyclist.sanspo.com/432061
タウンニュース
https://www.townnews.co.jp/0601/i/2018/01/19/416037.html
Nice-Martin(NIce Littoral et Vallées)
https://www.pressreader.com/france/nice-matin-cannes/20170820/282067687050499
【サイクリングガイド実績(先導)】
2017年12月〜2018年12月
のべ人数 : 154人
走行距離 : 2,439.52km
累積標高 : 15,103m
移動時間 : 146時間
【集合場所】
スターバックスコーヒー 江ノ島店
神奈川県藤沢市片瀬海岸２丁目１８−２１ 江ノ島テラス
TEL: 0466-55-2031
※場所は別途お打合せ可
※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。
【ウエア&持ち物(参考)】
・整備されたロードバイク
・ヘルメット
・運動しやすいウエア、またはサイクリングウエア
・運動しやすいパンツ、サイクリングパンツ
・軍手、サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証
【注意事項】
・本画面下部にあるGoogleフォーム送信で仮受付、別途お送りする返信メール内の決済リンク（Square）からの事前決済で予約完了となります。
・自転車保険にご加入の上、参加をお願いいたします。
・スポット保険ご希望の方は申込フォーム記載の上、イベント参加費用と併せてお支払いください。
・スポット保険には下記が含まれます。死亡2,000万円、後遺障害(最高)3,000万円、入院(1日につき)4,000円、通院(1日につき)1,500円
・現地状況に応じ実施プログラム、サイクリングスケジュール、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
・整備されたロードバイクで参加をお願いします。簡単な点検整備は実施しますが、状況に応じて参加見合わせをお願いする場合がございます。ご了承下さい。
・レンタサイクル(ロードバイク・クロスバイク)が必要な方は早めのご予約、代金決済をお願い致します。レンタサイクル空き状況によって手配不可の場合、別途日程にて調整をお願いする場合がございます。
・イベント、レッスン参加費用に消費税、各種飲食費用は含まれません。
・レッスン前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲で実施不可と主催者が判断した場合には同18時迄にその旨メールにてご連絡します。
・お客様都合によるキャンセル、日程変更は実施予定日2日前までにご連絡をお願いいたします。日程変更の対応をさせて頂きます。前日・当日キャンセルの場合は100%ご負担とさせて頂きます。
【お問い合わせ】
info@athletearchitect.net
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