城ヶ島

春近し。ねことまぐろしらす丼大漁♪江ノ島から三浦半島ほぼ一周ライド110km 実施

春近し。ねことまぐろしらす丼大漁♪江ノ島から三浦半島ほぼ一周ライド110km 実施

 

 

江ノ島、三浦半島には前日から雪の予報がでていて開催があやぶまれていた「冬の湘南&三浦半島110km ロングライド」。雪の心配もなくなり開催できました。

 

いつものスターバックス江ノ島店さんに集合してコース概要と天候推移、ロードバイク向け交通ルールなどのブリーフィングを実施。

スタッフの皆様、いつもありがとうございます!

 

この冬にあまり走れていない方には足にほどよい刺激がはいるこの三浦半島110kmライド。獲得標高はだいたい800mくらいです。

スピードはご参加のみなさんに応じてすこしだけ調整しています。通常は平坦で25~30km/hくらいで走っています。

 

今日のお客さまは「初ブルベ200kmチャレンジ」にむけて走りこんでおきたいとのこと。

話をうかがっているとブルベにむくむく興味がわいてきました。楽しそうですよね^^

 

往路はすこし風もうけつつ、 たたら浜へ。

砂浜、海とてもきれい。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿

三浦半島の海岸線をはしり、のどかな田園風景をはしります。

三浦だいこんときゃべつもそろそろ収穫。農家のみなさんも忙しそうです。

 

風車撤去工事中の宮川公園では電動自転車サイクリング中のみなさんが合流して写真の撮影をお互いに。

ローディーのかたもいらっしゃって話がはずみます。こういう出会いもある三浦半島ライドとてもGoodです。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿

城ヶ島に上陸し、いつもお世話になっている「神奈川県三浦半島最南端」城ヶ島磯料理かねあさんに。

三連休中日とあって混雑していましたがタイミングよく席があき待つことなく座れました。

今日は釜揚げしらすがあるということでかねあさん定番メニュー「マグロしらす丼」をいただきました。

大量(大漁)のまぐろ切り身としらすをかきわけつつ。ごはんになかなかたどり着かない。至福です。かねあのみなさまいつもありがとうございます^^!

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


そしてこちらも大漁かねあさんの猫さまがた。このために三浦半島ライドを多めに企画しているといっても過言ではありません‥

ガッチャンのいつものざぶとん指定席は…今日はお客さま食事中につき、そとで中のようすをうかがっています。

落ち着いたらはやくすわれるといいですね、ガッちゃん(´・ω・`)

 

 

View this post on Instagram

 

なあ。

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

ごはんまだ🍚?

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

もふりたさ2

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿 –


今日のライドもプライベートレッスン状態かつ時間に余裕があり。復路で「裏メニュー」のヒルクライム講習を実施。

ダンシング分解と再構築のセオリーをいったん実施しましたが、
それよりも伸びる意識とペダルのキャッチのしかたをお伝えしたほうがよさそうかな、とメニュー変えて練習。

往路は坂道でたちこぎが疲れてしまってすこしおくれてしまう場面もありましたが、

レッスン後の復路はダンシングを継続できるようになっていただきました(Gooood!)。

ブルベ200kmでこのテクニックつかっていただけるようであれば嬉しいです^^

 

三浦アップダウンをクリアしつつ、海で写真撮影しつつ、逗子葉山をぬけて江ノ島まで。

スターバックス江ノ島店さんにもどり、かんたんピラティスを実施。

ロングライドでコリコリの背骨とまわりの筋肉をリセットして終了です。

SNS登録キャンペーンは2~3月実施中、一度ご参加の方も登録済みのかたは通常参加費が大幅割引です。

また遊びにきてくださいね♪

 

 

View this post on Instagram

 

江ノ島クラウン @稲村ガ崎🚴‍♀️👑

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿 –

※  ※  ※

本日走った湘南・鵠沼海岸発着の三浦半島ほぼ一周110kmライド。

⑧湘南三浦半島110kmコース

 

100kmはもうすこし練習してから、というひかえめな方にはポタリング80kmのこちら。

⑦湘南三浦半島80kmコース

 

 

のぼり強化したい方向けのヒルクライム講習付き三浦半島80kmプログラム

⑥湘南三浦半島80kmコース

 

SNSでも情報発信中です。

インスタグラム(写真を見たい方に)

フェイスブックページ(記事をフォローしたい方に)

ソフトクリームと海鮮丼♪ねこ(=^・^=) ロングライドにチャレンジ 湘南&三浦半島80km 実施

ソフトクリームと海鮮丼♪ねこ(=^・^=) ロングライドにチャレンジ 湘南&三浦半島80km 実施

冬のライドは空気が澄み、景色がきれいでつめたい空気にキリッと引き締められてとても気持ちがよいんです。

このよさ「わかる」とうなづいていただける方もおおいはず。

 

江の島発着、80kmはしって600m強のぼる「ロングライドにチャレンジ 湘南&三浦半島80km」。

ライドシーズン前のこの時期、脚に刺激を入れるのにはちょうどよい距離感と獲得標高です。

R134からみえる湘南の海は輝き、富士山もくっきり。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


三浦市にはいってからは「追い風参考記録」を更新しつつ、アップダウンをクリアして城ヶ島まで。

宮川公園は風車の撤去で3/29まで工事中です。安全だいいち。

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


かねあさんに開店早々、一番乗りで到着してしまいました。

今日は悩みに悩んだ末に「まぐろたたき丼」をいただきました。純度100%、ボリューム満点、最高です。

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


そしていつものみなさんは今日も自由です。どんぶりねこ大盛り、足がのびている。(=^・^=)(=^・^=)

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


ここのところ、この席の座布団(指定席?)でねているすがたしか見たことがありません。ガッちゃん(=^・^=)
(昨日某誌の取材が来たそうですが定位置にいたとのことw)

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


かくありたし。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


復路はいつもの登りエリアで私がうしろについて、

ペダリングと上半身のつかいかたなど拝見しワンポイントアドバイスを。

バイクを操る感覚とラクなこぎかた。今後の参考になればうれしいです。

行きは追い風、帰りは向かい風練習。

関口牧場ではテラス席で巨大ソフトクリームをたべつつ。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿


キャベツの収穫とおいしそうな三浦だいこんを観察しつつ。

三浦アップダウンをクリアし、途中で休憩もいれながら江の島まで。

 

ちなみに三浦半島80km、110kmライドでは最終休憩地点の稲村ケ崎で江ノ島&富士山をバックに通常写真とへんがお写真を撮影します。

ご参加予定のみなさまご協力のほどお願い申し上げます。

 

 

View this post on Instagram

 

Athlete Architectさん(@athletearchitect)がシェアした投稿

本日走った三浦半島80km、ひきつづき大募集中です。

⑦湘南三浦半島80kmコース

 

80kmでものたりないサイクリストのみなさんは三浦半島ぐるり周遊110kmコース。

⑧湘南三浦半島110kmコース

 

 

 

SNSでも情報発信中です。

インスタグラム(写真を見たい方に)

フェイスブックページ(記事をフォローしたい方に)

BIKE: 2019.01.13 冬ライド♪湘南&三浦半島110km ロングライド 実施!

BIKE: 2019.01.13 冬ライド♪湘南&三浦半島110km ロングライド 実施!


前日の寒さから一転、きょうはぽかぽか陽気でライドに最適の天気。

110kmはしって800mのぼる「冬の湘南&三浦半島110km ロングライド」。

 

R134の海岸線、馬堀海岸、多々良浜、城ヶ島、稲村ヶ崎からみえる海はおだやかできらっきらしていました。

サイクリストとすれ違うたびに軽くあいさつを交わしながら三浦アップダウンを攻めます。

今日はヒルクライム大会にも出場される方のソロエントリーでしたので、

プライベートレッスン状態でガイドさせていただきました。

 

三浦の上りエリアで後ろからダンシング、ペダリングを拝見すると

いわゆる「攻めるダンシング」「休むダンシング」はすでにマスターされていらっしゃいました。ので、

オートルート・ピレネー2017のトゥールマレー峠を登っている最中に開眼した

「サボりまくるダンシング」をお伝えしました。

 

年末年始にウェイトアップしたわたくし。

城ヶ島かねあさんで美味しい海鮮丼に舌鼓を打ち、猫さまたちと写真撮影して再出発後、

坂ばかりのエリアで「攻めのダンシング」ではなく「サボりまくるダンシング」をあえて(??)実施して先導。

 

今年のヒルクライム大会で万が一、ペース配分を間違えてリカバリーが必要になったシチュエーションでは、このダンシングぜひご活用ください(^^)!

 

つかれも出てくるライド終盤の稲村ヶ崎公園ではちょうど夕暮れ直前。

海と江ノ島バックに変顔写真でサイキングアップ。

 

帰着後はスタンディングピラティスで凝り固まった背骨とまわりの筋肉をしっかりほぐして終了です。

また遊びに来てくださいね♪

 

本日走った三浦半島ぐるり周遊110kmコース。

⑧湘南三浦半島110kmコース

 

まず80kmからトライしたい方はこちら。

⑦湘南三浦半島80kmコース

 

3月ライドから新コースが続々登場します。

イベントオープンは1月下旬ころを予定しています。

おたのしみに!

 

【今日の写真】

この記事を書いた人→Shinya

SNSでも情報発信中です。

インスタグラム(写真を見たい方に)

フェイスブックページ(記事をフォローしたい方に)