攻めるダンシング

あなたのダンシングを分解・理解・再構築する。湘南大磯ヒルクライム教室40km古民家カフェライド

あなたのダンシングを分解・理解・再構築する。湘南大磯ヒルクライム教室40km古民家カフェライド

子供の頃から何かにつけ頭の中でいろんな映像を浮かべる時に、左右対称にするクセがあったなぁと。

 

テキストだけで語っても伝わらないですよね。これ。

頭の中に様々模様が出てきて、それを左右対称に、等間隔に並べ変えるとなんか安心する。

しばらくするとまたその模様が動いているので、頭の中でまた並べ直す。

 

…という妄想を幾度となく繰り返す幼少時代だった記憶が、久々によみがえりました。

なんかこだわりが強めな幼少時代だったんですかね。

 

 

ピラティスを始めたのが2011年の冬でした。

それからというもの、じぶんのカラダの軸とかバランス感覚とかに目覚めまして。

 

マットの上、リフォーマー(エクササイズ機能がついているベッド状のピラティス器具)でエクササイズしてると、

カラダの中心に軸の感覚がうまれ、あたかも自分のカラダを左右均整の取れた骨と骨、筋肉群をきちっと配列し直す感覚が出てくるわけです。

ピラティスやっている方はわかると思うんですけど、この感覚味わっていると、幸せ感が出てくるんですよね。

脳内からなんか出てるのでしょう。

 

自転車はペダルを回すと進む乗り物なわけですが、

ペダルは非対称、左右で違う方向を向いています。

 

右のペダルが0時の位置なら左は6時。

右が3時なら左は9時。

 

非対称な道具を片足毎にうまく、効率的に動かして坂を登る。

・左右非対称のペダルと自分の固定(二等辺三角形、円錐)
・自転車+自分の重心を感じ続ける
・自転車を左右前後(可能なら斜め方向にも)動かせる

この3つが組み合わさると、坂を延々と上り続けられます。(心肺機能にもやや左右されますけど)

 

そんなドリルを今日も1日かけてやってました。

ベースをつくり、その上にテクニックを載っける。

 

幼少時代の均等・左右対称こだわりと、ピラティスやってなかったらこんな感じの自転車レッスンはしてなかったかなと思う、

今日この頃です。

 

レッスンしながらお客様と「これやるともっとわかりやすい!」と、アイデア頂きました。

ありがたいことです。さっそく取り入れさせて頂きます🙏

 

湘南を感じながらポタリング、バイクコントロール、ヒルクライムドリルをたくさん実施。

大磯の古民家カフェで焼きたてバナナマフィン・胡桃のせに舌鼓をうつ「のぼり・くだりかた教室」は月2、3回くらいやってます。

 

ペダリング改善ならこちら。

⑤湘南大磯40kmコース

 

ダンシング構築ならこちら。

⑦湘南三浦半島80kmコース

 

まずはスポーツバイクをはじめてみたい、レンタサイクルなど装備一式セットの入門編ならこちらがおすすめ。

①はじめてのスポーツ自転車 – 湘南15km/25km

 

よかったらどうぞ。

 

 

 

【イベントのようす】

 

 

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三浦半島で組み立てる基本ダンシング、休むダンシング、攻めるダンシング

基本ダンシング、休むダンシング、攻めるダンシング

ペダリングの上死点や下死点を意識することも大事なんですが、

それ以上に大切なことは「じぶんと自転車の重心」を理解することなんです。

 

路面の状況、勾配が刻一刻と変化していくわけで。
それにによる重心の変化を感じ取り、カラダをコントロール。

 

自己流で感覚をつかみながらやることも楽しいですし、
さまざま語られるダンシングを自分なりにひとつひとつ試していくことも楽しいですね。

👉バイクコントロールを1から積み上げて「基本ダンシング」をつくる
👉基本ダンシングに動きを追加して「休むダンシング」をマスター
👉基本ダンシングに動きを追加して「攻めるダンシング」で仕上げ。

 

こちらでレシピを準備し、お客様とご一緒させていただき、ダンシングを仕上げる工程。
湘南の海、田園風景、三浦アップダウンでそれらを試して、
城ヶ島で猫とあそんで海の幸をいただくレッスン系ライド。

⑥湘南三浦半島80kmコース

 

平日、週末定期開催中です。

オートルートグッズ進呈中。

のぼりたくなってきましたか?湘南・鵠沼海岸に遊びにいらしてくださいね

 

 

 

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#hauteroute #reachnewheights

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レンタサイクルございます。手ぶらでどうぞ。

詳しいご説明が必要なかたは、PCなら画面右下のチャットボットへ。

フォーム、またはFacebookでどうぞ。

 

2020こそ湘南サイクリング、

新しい習慣にしてみませんか。

 

【イベントのようす】

 

 

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三浦半島ヒルクラ講習80km 攻めるダンシングと休むダンシングレッスン

坂道がみなさんだいすきなんですよね。

なんでですかね。キツイのに。

やめろよーと言いながら、笑顔。

 

楽しくなりたかったら何も考えず自転車で坂、登れ。
というのは、正しいのかもしれません。

 

ヨーロッパの峠を登りまくってたとき。

わたくし、写真ほぼすべて、笑ってました。

 

自転車はじめてまもない頃は泣きながら自転車押して歩いて登った過去もあるんですけどね。

そこそこなレベルの激坂をしっかり、安全にのぼれるようになるには。

 

延々とつづく激坂をのぼるコツは、やっぱりいくつか、あります。

”いなす感じ”とでもいいましょうか。

 

攻めるダンシング。

休むダンシング。

このあたりは、自転車雑誌やWeb媒体でもけっこう出てるのでご承知のとおり。

 

ピレネー山脈の激坂、忘れもしません、超激坂、ホスピス・ド・フランス(Hospices de France)の直線クライム登りながらダンシングしてたら。

はた、と開眼した”サボるダンシング”。

これらの動きを分解して、積み上げるドリルをして。

城ヶ島で海鮮丼たべて。

田園風景写真撮影などしながらのレッスン系ライドです。

平日、週末開催中です。

⑥湘南三浦半島80kmコース

 

今日は午後から風もおさまり、レッスン中はひがあたってぽかぽか。

終盤休憩地点の稲村ヶ崎ではこれから夕暮にむかう、美しい「天使のはしご」。

みなさん、カメラとスマホで一瞬を収めようと。

言葉にできないような。

じわじわと変わるそのさま。

 

 

通い放題のサイクリングクラブは現在キャンペーン中です。

【Cycling Club】

 

 

レンタサイクルあります。鵠沼海岸に手ぶらでどうぞ。

詳しいご説明が必要なかたは、PCなら画面右下のチャット、

フォーム、またはFacebookでどうぞ。

 

2020は湘南サイクリング、

習慣にしてみませんか。

 

【イベントのようす】

 

 

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今日はヒルクラ講習80!🏔🚴‍♂️

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