BIKE: 2018.10.27 湘南&三浦半島110km ロングライド 開催

BIKE: 2018.10.27 湘南&三浦半島110km ロングライド 開催

9月は雨が多くひさびさ開催の三浦半島シリーズ。

今日は三浦半島のメジャーな道とマイナーな道を攻める“湘南&三浦半島110km ロングライド” でした。

 

 

バラモンキングに毎年出場していらっしゃるというお客様。
スペシャライズドのTTバイク、カッコイイですね。

 

 

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海岸沿いは風が強く吹いており、安定できるペダリングもシェアしながら進みましたが、
今日はコースを少し内陸側に変更させていただきました。
(コナWINDのなかを駆け抜ける練習になったでしょうか..)

多々良浜にて。ここは三浦半島一周のマイルストーンと初代ゴジラの足跡があります。
意外とちいさい。

 

 

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#godzilla #foot

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すこしアップダウンを攻めつつ、宮川公園へ。
空は雲の流れがとてもはやく徐々に曇り空からところどころ晴れ間がみえてきそうな予感です。

 

 

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無事城ヶ島へ上陸してかねあさんで海鮮2色丼をいただきました。
いつもありがとうございます。

 

 

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今日は熟睡していましたね・・
彼らは来年のねこカレンダーにも載っているとのことで、
店のご主人からカレンダーをいただいてしまいました。
ありがとうございます!!

 

 

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帰路は天気も回復し、走りやすい気温になりました。
この”湘南&三浦半島110km ロングライド”、コース設定的には復路のほうが地味にアップダウンがあり、
なかなか脚を削らせてくれます。

マイナーな道をぬけて眺めのよい田園風景で記念撮影。

 

 

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稲村ガ崎も晴れてきました。波はたかめ。
雲もなくなって気持ちのよい空になってきました。

 

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BIKE: 2018.10.27 湘南&三浦半島110km ロングライド

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TTポジションだと前乗りになるので前傾姿勢がキツくなり、
今日のように公道走行でTTポジションをとらずにはしると肩関節周りがコリコリになりがち。
鎌倉TryBASEに到着後は頚椎、肩関節まわりをほぐすピラティスエクササイズとストレッチでスッキリしてプログラム終了です。

三浦半島110kmのつぎは激坂ヒルクライム系の箱根旧道、足柄峠ロングライドのご参加をお待ちしております!

鎌倉のTRYBASEからスタートし湘南の海を眺めながら逗子葉山をぬけて三浦半島へ。登りあり下りあり、住宅街や田園風景を気持ちよく走っていると「え?ここで激坂?」斜度14%の激坂をのぼったり20%超えの激坂を下ります(激坂上り下りは押して歩くのも可です、短めです)
城ヶ島では海の幸たっぷりのごほうびランチを楽しみましょう。
海岸線を走ったり、三浦大根、きゃべつ畑がひろがるのどかな田園風景を眺めたり。
知る人ぞ知る三浦半島の”マイナーな道”を選んで走ります。
平坦路はこれまでのポタリングより少しスピードアップです。
サイクリングガイド帯同でのぼりあり100km超えロングライドにチャレンジしませんか?

BIKE: 2018.11.04 湘南&三浦半島110km ロングライド ★★★

BIKE: 2018.11.15 湘南&三浦半島110km ロングライド ★★★

 

もうすこし短い距離で三浦半島ライド海鮮丼と牧場ソフトつきなら80kmのこちら。

BIKE: 2018.11.10 ロングライドにチャレンジ 湘南&三浦半島80km ★★

BIKE: 2018.11.28 ロングライドにチャレンジ 湘南&三浦半島80km ★★

 

パンポタもありますよ。

BIKE: 2018.11.07 ジェラート&パンポタリング湘南60km ★★

BIKE: 2018.11.17 ジェラート&パンポタリング湘南60km ★★

 

激坂だいすきなみなさんはこちら。
秋冬こそロングライドでスキルと体力を維持→向上させましょう。

BIKE: 2018.11.11 激坂+ロングライドにチャレンジ110km 箱根旧道&芦ノ湖 ★★★★

BIKE: 2018.11.18 湘南&足柄山 激坂ロングライド115km ★★★★★

 

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BIKE: 2018.10.18 激坂+ロングライドにチャレンジ110km 箱根旧道&芦ノ湖

BIKE: 2018.10.18 激坂+ロングライドにチャレンジ110km 箱根旧道&芦ノ湖

鎌倉のTRYBASEからスタートし東海道で箱根旧道、芦ノ湖へ。距離108km、獲得標高約800mの山岳コースにチャレンジしましょう。鎌倉から箱根湯本駅まではほぼフラットな道を走ります。箱根旧道は10.7km、標高差700m、平均勾配6.5%。上り区間のみだと勾配10%以上の区間が続きます。七曲区間、猿すべり区間は平均10〜12%の激坂区間です。15%以上の区間もあり走りごたえ抜群の山岳コースです。折り返し地点の道の駅箱根峠で芦ノ湖を臨みながらランチです。復路は同じコースを下山し鎌倉まで戻ります。

走行スピードの目安は平坦で25~30km/h前後、上りは10km/h前後ぐらいです。通常のプログラムより距離が長く上り坂も急です。普段からロードバイクに乗っている方で100km以上の走行、下ハンドルのブレーキ操作、集団走行ができる方向けのプログラムです。激坂を下ります。操作が不慣れな方はご遠慮いただけますようお願いいたします。
60km80km三浦半島110kmコースのプログラム参加からお願い致します)

【コースプロファイル】

走行距離 :107km
最大標高差:816m

平均斜度
上り:4.9%
下り:4.8%

獲得標高
上り:1164m
下り:1171m

※走行スピード目安:平坦25~30km/h前後

#swim #bike #run #pilates #yoga #nutrition #mindfulness #kamakura #athletearchitect

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【日時】
2018年10月18日(木) 07:30 –17:00

【集合場所】
TRYBASE 神奈川県鎌倉市腰越3丁目5−34
TEL: 0467-37-6960

【参加費】
¥5,980

【定員】
6名

【お問い合わせ】
info@athletearchitect.net

【参加費内訳】
イベント参加費
保険料

【担当】
Shinya Facebook Instagram
Shinya Tsushima_HRamb

 

 

 

 

 

 

 

 

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【近隣駐車場はこちら】

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【ウエア&持ち物(参考)】
・ヘルメット
・運動しやすいウエア、またはサイクリングウエア
・運動しやすいパンツ、サイクリングパンツ
・軍手、サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・補給食
・保険証

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【当日スケジュール】

07:30 受付開始
08:00 ブリーフィング
08:30 出発
12:30 道の駅 箱根峠 小休憩
13:15 再出発
17:00 到着予定

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【注意事項】
・本画面下部にあるGoogleフォーム送信、返信メール内の決済リンクからお支払い完了で予約完了となります。
・イベント参加費用に各種飲食費用は含まれません。
・参加費用に下記保険が含まれます。死亡2,000万円、後遺障害(最高)3,000万円、入院(1日につき)4,000円、通院(1日につき)1,500円
・施設にて荷物お預かり可能です。シャワー、レンタルタオル利用特典付き
・現地状況に応じサイクリングスケジュール、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
・イベント前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲でイベント実施不可と主催者が判断した場合には同18時迄にその旨メールにてご連絡します。その際のイベント参加費用はお支払い日を起算し90日間迄に実施される同価格イベントにお振替可能です。90日を超えた場合は返金致しかねますのでご了承下さい。
・お客様都合による無断キャンセルの場合はご返金致しかねます。ご了承下さい。

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