【イベント概要】
週末はすこしだけ早起きして湘南サイクリングとブレンドオイルづくり + スポーツマッサージのワークで、
充実した一日を過ごしてみませんか。
運動のパフォーマンスを上げるには日頃のトレーニングとメンテナンスが不可欠。
コンディションが整えば「楽しみながら最高のパフォーマンス」を出せて、達成感も大きいことでしょう。
サイクリング基礎＋スポーツアロマ知識＆簡単スポーツマッサージも学べる、
スポーツバイク初〜中級者、スポーツアロマに興味のある女性向けのプログラムです。
（男性向けも今後企画して参ります）
［サイクリング］
ロードバイク向け交通ルール、安全な乗降、走り方をしっかりと学びます。
準備ができたら境川サイクリングロードへ移動して、みんなでサイクリング。
バイクコントロールの基礎ドリル（レベル1、2）で「安全な走りかた＆カラダのつかいかた」を体験しましょう。
テクニックをしっかりマスターしたらおいしいパン屋さんでランチです。
フラット中心のポタリング体験、約30kmコースです。
［ブレンドオイルとスポーツマッサージ］
今回のテーマ：パフォーマンスアップ
身近にある精油をつかってブレンドオイルつくり&簡単スポーツマッサージを学びましょう。
充分にコンディショニングができる時間のない方は、精油をつかったアプローチがあることをご存知でしょうか。
精油には運動前のコンディショニングに最適なものがいくつかあります。
・筋肉を緩めて柔軟性をあげる
・痙攣を抑制
・関節痛の抑制 などなど、、
それらをブレンドして、日焼け止め効果＋パフォーマンスUPのオリジナルオイルを作ってみましょう。
効果的なオイルマッサージのポイントもあわせて学びます。
日焼け止め効果のあるベースオイルと気持ち＋カラダもアップできる精油で、ぜひ休日の楽しい時間を過ごしてください。
◯こんな方におすすめです！
- サイクリングをはじめたい
- ママチャリは乗れるけど・・
- スポーツバイク体験してみたい
- スポーツバイクをはじめてみたいけど怖い
- 車道を走るのが怖いし、交通ルールがわからない
- アロマオイルに興味がある
- アロマを生活に取り入れたい
- アロマの効能、効果に興味がある
- オリジナルブレンドオイルをつくってみたい
- パフォーマンスアップのブレンドオイルが気になる
- スポーツマッサージとコンディショニングに興味がある
◯こんな事が学べる・経験できます！
- サイクリング体験
- ブレンドオイルづくり体験
- オイルスポーツマッサージ体験
- スポーツバイク向けの交通法規が学べます。
- ポタリング（サイクリングのお散歩）を体験できます。
- スポーツバイクの基本的な取り扱い（基本編）をしっかり理解できます。
- 精油の効能と効果を生活、スポーツに取り入れるための考え方がわかります。
- アマチュアサイクリストの祭典【Haute Route】アンバサダー発行の優待コード特典つき（希望者のみ）
※レンタサイクル（クロスバイク）、レンタルウェアでご参加いただけます。
※もちろんご自身のクロスバイク、ロードバイクご参加も可能です。
※当日作成したブレンドオイルをお持ち帰りいただけます。
お申込みはこちらから
【担当者紹介】
田中 ヨシミ（Yoshimi TANAKA）
Karada Lab代表
ハワイ島にトリートメント留学
ハワイ島での経験（マッサージトレーニングのアシスタントティーチャー、解剖学クラス担当）を生かし、シアワセなからだを追求するLab.を運営。
スウェディッシュトリートメント講習や、精油の講習を開催。
スポーツトリートメントのDVD、書籍なども出版。
今もつながりのあるハワイで10月のIRONMANに選手ケアー実習ツアー、ハワイ大学で解剖実習講習を開催。
茅ヶ崎、池袋、下田で活動中。
対馬 伸也（Shinya TSUSHIMA）Instagram YouTube
MAKUMOUZOU代表, Athlete Architect 主宰
運動不足、ロードバイク未経験からサイクリングをはじめ、魅力にハマり2015年よりオートルート(Haute Route) に4年連続出場。
2017年にTriple crown rider (ピレネー, アルプス, ドロミテ：2650km with over 60000m of climbing) 達成。
2018年、2019年公式アンバサダー。
サイクリングイベント・コース設計提案、レッスン、ガイド業務。
ピラティス×サイクリング×メンタルトレーニング：オーダーメイドのサイクリングレッスンを提供しています。
たまごサンド大好き。
【メディア紹介実績】
PilatesPlus Vol2
産経サイクリスト
https://cyclist.sanspo.com/376487
https://cyclist.sanspo.com/432061（寄稿）
Nice-Martin NIce Littoral et Vallées （地元紙）
https://www.pressreader.com/france/nice-matin-cannes/20170820/282067687050499
【サイクリングガイド実績(先導)】
2017年12月〜2019年07月
のべ人数 : 172人
走行距離 : 3,693.84km
累積標高 : 25,009m
移動時間 : 214時間
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【サイクリングコースプロファイル】
走行距離 ：29.9km
最大標高差：37m
平均斜度
上り：1.9%
下り：2.0%
獲得標高
上り：55m
下り：54m
※走行スピード目安：平坦18km/h前後
【イベントイメージ】
お申込みはこちらから
【集合場所 (サイクリングスタート) 】
モスカフェ 江ノ島店
神奈川県藤沢市鵠沼海岸１丁目６-１８
TEL: 0466-33-8533
※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。
【ワークショップ開催場所 (サイクリング帰着場所) 】
神奈川県藤沢市片瀬海岸1-11-20 シルフィード湘南104
TEL: 0466-55-2031
【定員】
6名
【参加費用】
通常参加費 : 12000円
※お友達と一緒に参加登録で1000円割引（フォームにお友達のお名前を入力して下さい）
【お問い合わせ】
info@athletearchitect.net
Facebook Messenger
【雨天・荒天時】
開催順延となります。日程は別途調整の上、お知らせいたします。
イベント前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲でイベント実施不可と主催者が判断した場合には同19時迄にその旨メールにてご連絡します。
順延予定日にご参加不可の方には、決済済みの参加費用から振込手数料を差引いた額のご返金とさせて頂きます。予めご了承下さい。
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【当日スケジュール】
08:30 受付開始（モスカフェ江ノ島店）
09:00 ブリーフィング・ 講習開始
09:45 出発
12:00 ジェラート、ランチ小休憩
15:00 帰着予定（& Sea Fitness studio）
15:30 精油づくり・簡単スポーツマッサージ体験版開始
17:30 イベント終了
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【ウエア&持ち物(参考)】
・ヘルメット
・サイクリングウエア
・サイクリングパンツ
・軍手、サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証
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【注意事項】
・お申込みバナー先のGoogleフォーム送信、返信メール内の決済リンク（Square）から事前決済で予約完了となります。
・イベント参加費用に各種飲食費用は含まれません。
・イベント、レッスン中の写真を当サイトと提携サイト、下記メディアで掲載させて頂く場合がございます。（FBページ, Instagram, YouTube）
・自転車保険に各自でご加入の上、参加をお願いいたします。
・スポット保険ご希望の方は申込フォームにその旨記載下さい。
・スポット保険には下記が含まれます。死亡2,000万円、後遺障害(最高)3,000万円、入院(1日につき)4,000円、通院(1日につき)1,500円
・荷物は各自で管理をお願いします。
・現地状況に応じサイクリングスケジュール、プログラム変更、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
・整備されたロードバイクまたはクロスバイクで参加をお願いします。簡単な点検整備は実施しますが、状況に応じて参加見合わせをお願いする場合がございます。ご了承下さい。
・イベント前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲でイベント実施不可と主催者が判断した場合には同19時迄にその旨メールにてご連絡します。
・雨天時、荒天時はキャンセル（順延）となります。決済済みのイベント参加費はクレジットカードシステムより取消の対応となります。
【キャンセルポリシー】
・雨天時、荒天時はイベントキャンセル（順延）となります。順延日に日程が合わない方は決済済みのイベント参加費をクレジットカードシステムより取消対応をさせて頂きます。
・お申込み＆正式エントリー後にご都合が悪くなった場合はイベント3日前までキャンセル可能です。以降のお客様ご都合によるキャンセルは2日前50％、前日・当日100％とさせて頂きます。
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