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#Haute Route Training Ride / Shonan & around The Miura Peninsula 110km

三浦半島をほぼ1周する人気のプログラム、三浦半島110km。

⑧湘南三浦半島110kmコース

 

ほぼおなじルートを走る(一部変更あります)巡航速度は+3〜5km/h。

三浦アップダウンもガシガシのぼる。

運動強度たかめの「#Haute Route Training Ride」。

 

Moving mountains since 2011 so you can “REACH NEW HEIGHTS”

サイクリストならいちどは登ってみたいラルプデュエズ。

トゥールマレー峠、イゾアール峠、ステルビオ峠、モンヴァントゥーなどなど。

 

これら各地で実施される「タフな」市民サイクルレース、オートルートに興味のある方、

出場予定の方むけです。

 

私が2015年から4年出場したオートルートについてスイスと北米の事務局連携して、最新情報をご紹介します。

気分もアゲていただくサイクリング。

 

2020年もアンバサダーを拝命しまして。

日本の皆さんに「Ride like a pro」ホスピタリティの高い市民サイクルレース、オートルート(Haute Route)の楽しさをお伝えしてまいります

 

オートルートトレーニングライド、

ご参加の方には特典として、オートルートグッズをプレゼント。

数に限りがありますので、お早めにどうぞ。

 

 

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#hauteroute #reachnewheights

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オートルートトレーンングライド、現在は三浦半島周遊コースのみですが、

今後は100km超えルートの箱根旧道、大野山、足柄山、大観山などで実施していきます。

⑨湘南/箱根旧道100kmコース

⑩湘南/大野山115kmコース

11:湘南/足柄山120kmコース

12:湘南/大観山130kmコース

 

「師が走る」と書いて師走。

年末のあわただしさも感じながら。

三浦半島ですれちがうサイクリストさんたちとも何かのご縁をかんじつつ。

 

冬サイクリング、いえを(ベッドを)出るまでは”おっくう”なのですが、

はしりだしてしまえばすぐにカラダがあたたまり。

話もはずみますね。

 

空気も澄んでいて春・夏・秋より景色も、くっきり感。

もちろんそれぞれの季節のサイクリングに良さがありますが。

個人的には冬サイクリング、だいすきです。

 

サイクリングマナーを意識してみんなで実践しながら。

かよい放題の鵠沼海岸サイクリングクラブ。

よかったら一度遊びに来てみてくださいね。

さまざまなイベント、企画中です。

【Cycling Club】

 

【イベントのようす】

 

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猫モフ1

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猫モフ2(さわろうとしたら起きた)

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猫モフ3

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おいしいパンづくし。湘南大磯ポタリング40kmのぼりとくだり体験&古民家カフェライド

夏かな・・

って思ってしまうくらいの、暑さ。

なんですけども。

やっぱり湿度が少ないのでからっと晴れた湘南・鵠沼海岸、秋の空。

 

今日はクラブメンバーの皆さん、しっかり走れる方たちなんですが、

基本をしっかりと理解したいのでエントリーしたとのこと。

いいですね。定期的に基礎を学びなおすのって、

かならず新しい発見があるんですよね。

 

進化しているからこそ、その目線で見える基礎のたいせつさ。

新たな意味、テクニックを発見できる。

とでもいいましょうか。

 

出発前の屋内講習では天候推移とコース説明。

いつものスライドは、今日のお二人に合わせてテンプレートにすこしアレンジした説明とドリル内容を。

 

平坦路、勾配のあるエリアで繰り返し「ペダリング」「走行中の体幹維持コツ」「スクイーズ」「上半身と下半身の切り離し」をドリル形式で積み上げていきました。

 

ラストのプチ・ヒルクライムとダウンヒルでは、

それらを直感的に使い分けていただく意識を持っていただけたようです。

 

路面の状況(勾配変化)の可変に対し、

影響を受けず、振り回されず、自らのカラダのコントロール感覚が生まれてくるとGoodです。

 

レッスン中のお二人は真剣そのもの。

Q&Aもおおめに。

 

古民家カフェでは海外サイクリングの話も。

オートルートで、みんなで一緒に走りたいですね。

⑤湘南大磯40kmコース

 

 

さあ、ペダリングの基礎が固まったところで。

次は距離をのばして70km小田原漁港&小田原城ポタリング、

アップダウンのある三浦半島80kmポタリングはいかがでしょうか。

④湘南小田原70kmコース

⑦湘南三浦半島80kmコース

クラブ会員様は当月のサイクリングイベントに通い放題です。

秋の湘南サイクリングエントリー、お待ちしております!

 

 

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暑さにめげず激坂だいすきさんのロングライド&激坂にチャレンジ箱根旧道七曲り100km

暑さにめげず激坂だいすきさんのロングライド&激坂にチャレンジ箱根旧道七曲り100km

暑すぎませんか。このところ。

台風一過ライド。

今日も熱中症対策は万全です。

 

ちょうどフランスでオートルートピレネー2019が開催される日でした。

スタート地点のポーに友人たちが続々と集合していて。

彼らへの応援の意味を含め2016年ピレネージャージ着用でライド。

ちなみに2016年のピレネーはステージ4でDNFだったんですけどね。

 

ロングライドにチャレンジ三浦半島80km、三浦半島一周110kmのつぎにおすすめのこの

「ロングライド&激坂にチャレンジ箱根旧道100km」は箱根旧道10.7km、標高差700m、平均勾配6.5%。上り区間のみだと勾配10%以上の区間が続きます。

特に七曲区間は平均10〜12%の激坂区間。

15%以上の区間もあり走りごたえ抜群の山岳コースです。

 

すこし休憩も入れつつ、写真も撮りつつ。ポタリングスタイルで激坂を上り、

前回のペダリング・ペダルスムースネスの考え方をすぐに実践に取り入れていただきました。

 

箱根旧道を制覇してからは芦ノ湖経由、道の駅箱根峠まで。

「箱根旧道往路」の道のりを思い出しながら、

達成感を噛みしめながらテラスで食事です。

(ここにくるとみたらし団子は外せないですね…)

 

復路は前回お伝えした下ハンで箱根旧道ダウンヒル。

しっかりバイクコントロールされていて安心でした。

楽しくサイクリングスキルをつけていただくお手伝いができれば望外の喜びです。

 

さあ、次は足柄峠でうどんライド120km、大野山で夏野菜の天ぷらせいろライド115kmでしょうか。

湘南江の島・鵠沼海岸発着のサイクリングイベント・レッスンにぜひ遊びに来てくださいね。

イベントエントリーはカレンダーからどうぞ!

 

鵠沼海岸サイクリングクラブスタートしました。

定額で月のイベント通い放題です。入会にはすこしだけ審査があります。

月に1〜2回のサイクリングを習慣にしてみませんか。

湘南・鵠沼海岸 Cycling Club

 

【今日の写真と動画】

 

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緑に癒されまくった。

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🍡🍡🍡

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⑨湘南/箱根旧道100kmコース