cycling

箱根旧道と大観山を登るThe old Hakone road climb 130km

今日は130km走って1500mほど上昇する「The old Hakone road climb & Lake Ashi 130km」。

そして月1回実施している「運動強度アゲ系」Haute Route Training Rideでした。

12:湘南/大観山130kmコース

6:中~上級者向け / Haute Route Training Ride

 

朝方風が強く、江の島スターバックスさんから134号線を西に向かうと、湘南の海、富士山がくっきり。

「七曲り」と言いながら13回曲がるキラークライム、猿もすべる勾配の、箱根旧道。

くっきり富士山を見ながら気持ちよく登る、大観山。

 

登りながら皆さんと話していたのは、

「ヒルクライムは動く禅である」、ということ。

 

登りながら。急勾配を見上げてむむ!と思いながらも。

まあいつも通り笑顔出てる訳ですが。

 

深い呼吸とともに丁寧に腿を引き上げ、ペダルに力を伝え1回転ごと。

急勾配を少しずつ進む事を続けているといつしか、意識が内側に向いてくるんですよね。

自分と対話したり、様々な事を思い出したりしている。

これ、私だけでなくて今日の参加者の皆さん、おっしゃる。

 

ヨガやピラティスも動きながら内観に至り、とても心地良い感覚が生まれることがあります。

ヒルクライムをしていてもほぼ、同じ感覚が出てきます。

サイクリストの皆さん、おそらく近いイメージをお持ちの方も多いのではないかなと思っています。

 

サイクルコンピュータの消費カロリーを見ると「約6,000kcal」と。

ヒルクライムは有酸素運動+筋力トレーニングを同時に実施するので、

フィットネスとしても、おすすめ。

またぜひご一緒しましょう。

 

【今日のようす】

 

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城ヶ島生しらす、かねあネコと戯れる。三浦半島ポタリング80km

城ヶ島生しらす、かねあネコと戯れる。三浦半島ポタリング80km

3/11から城ヶ島の生しらす漁が解禁になりました。

これは食べに行くしかありませんよね。

 

新型コロナウイルス感染症について、少人数催行のサイクリングではリスクコントロールのもと、

お客様にご協力、同意を頂いて実施しています

第3報:新型コロナウイルス感染症流行地域感染期におけるサイクリングイベント、その他イベント・レッスン実施に関しまして

 

三浦半島の天気予報は午後から強めの風。

走れる方でしたのでポタリングペースからすこしだけ平均速度を上げて。

三浦アップダウンでは後ろから動画撮影を実施して簡単なアドバイスを。

プライベートレッスンにもご参加いただいた際のバイクコントロール&ダンシングドリルを忠実に

 

ランチは城ヶ島かねあさん。

「朝獲れ生しらすあります」の看板が見えてひと安心。

歯ごたえのある生しらすと三崎マグロ。

「かねあ猫」との記念撮影。

 

午後は三浦田園風景の撮影会。

三浦大根と春キャベツの収穫。

高台から見渡す湘南の海と青い空。

適度な三浦アップダウン。

今日も「坂を上ると人は笑顔になる」1日でした。

 

⑦湘南三浦半島80kmコース

【Cycling Lesson】

【きょうのようす】

 

 

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ほぼミウイチ。のぼりを楽しむ三浦半島メンズライド110km

ほぼミウイチ。のぼりを楽しむ三浦半島メンズライド110km

スタバ江ノ島店さん発着で三浦半島をほぼミウイチ110km。

店の皆さんにはサイクリングのブリーフィングで使わせていただいたり、写真撮影お願いしたり。

お世話になりっぱなしです。(ありがとうございます!)

少人数催行、アウトドアの移動量多いアクティビティ。

新型コロナウィルス対策に関してはしっかりとさせていただいて。

 

昨年、のぼりのレッスン。

先日、ヒルクライムレッスンご参加いただいたおふたり。

 

レッスン中、私は基礎の部分をしっかりお伝えしているだけなんですが、

お二人ともすぐに自分のものにしていらっしゃって。

どんどんご自身のやり方にカスタマイズして進化されていまして、あれ、こんなに速かったんですね、と。

特にのぼりスキル、どんどん上達されているので私もうかうかしていられません。(練習しないと!)

 

スタート前~途中まで天気が少々微妙で一時的に雨に降られましたが、

後半は走りながらすこし汗ばむ感じのライド。

 

自転車を通してご縁が繋がっていくのが嬉しいですね。

食べてばかりの1日なんですけども。

今日もよきライドでした。

 

三浦半島110kmコースは毎月数回実施しています。

⑧湘南三浦半島110kmコース

よかったらぜひ遊びにいらしてくださいね。

 

【イベントのようす】

 

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