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Athelete Architect

三浦半島ほぼ、1周。週末は三浦半島でマジあそび。 around the miura peninsula 100km

三浦半島サイクリングはやっぱり、いいですね。

 

R134から見える湘南の海。

多々良浜のボードウォークで見る砂浜、空と雲。

三浦大根とキャベツ畑の、収穫。

城ヶ島海鮮丼。

コース随所に現れる適度な、三浦アップダウン。

 

ふだんビルに囲まれた町でPCを使ってお仕事して。

週末や休みの日には思い切って。

湘南サイクリングで自然を満喫する「マジ遊び」。

オトナにも必要なのではないか、ということ。

 

今日も江ノ島スタバからスタートして”三浦半島ぐるっとほぼ１周”の約100km。

海と空と田園風景を走るたび、さまざま味わえるのいいですね。

 

今日は少しだけ運動強度を上げて走るトレーニングライドでした。

ご参加の方はダンシングがどんどん上達されていまして。

「ペダルに体重を乗せて踏み込むのが楽しくなってしまった」、と。

インストラクター冥利につきます。感謝。

 

三浦半島110kmコースは毎月数回実施しています。

⑧湘南三浦半島110kmコース

 

ヨーロッパ発祥のタフなアマチュアサイクルレース、オートルート。

本国事務局からグッズのおまけつきのトレーニングライドは月1回実施しています。

6：中～上級者向け / Haute Route Training Ride

 

よかったらぜひ遊びにいらしてくださいね。

 

 

【イベントのようす】

 

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あなたのダンシングを分解・理解・再構築する。湘南大磯ヒルクライム教室40km古民家カフェライド

あなたのダンシングを分解・理解・再構築する。湘南大磯ヒルクライム教室40km古民家カフェライド

子供の頃から何かにつけ頭の中でいろんな映像を浮かべる時に、左右対称にするクセがあったなぁと。

 

テキストだけで語っても伝わらないですよね。これ。

頭の中に様々模様が出てきて、それを左右対称に、等間隔に並べ変えるとなんか安心する。

しばらくするとまたその模様が動いているので、頭の中でまた並べ直す。

 

…という妄想を幾度となく繰り返す幼少時代だった記憶が、久々によみがえりました。

なんかこだわりが強めな幼少時代だったんですかね。

 

 

ピラティスを始めたのが2011年の冬でした。

それからというもの、じぶんのカラダの軸とかバランス感覚とかに目覚めまして。

 

マットの上、リフォーマー（エクササイズ機能がついているベッド状のピラティス器具）でエクササイズしてると、

カラダの中心に軸の感覚がうまれ、あたかも自分のカラダを左右均整の取れた骨と骨、筋肉群をきちっと配列し直す感覚が出てくるわけです。

ピラティスやっている方はわかると思うんですけど、この感覚味わっていると、幸せ感が出てくるんですよね。

脳内からなんか出てるのでしょう。

 

自転車はペダルを回すと進む乗り物なわけですが、

ペダルは非対称、左右で違う方向を向いています。

 

右のペダルが0時の位置なら左は6時。

右が3時なら左は9時。

 

非対称な道具を片足毎にうまく、効率的に動かして坂を登る。

・左右非対称のペダルと自分の固定（二等辺三角形、円錐）
・自転車+自分の重心を感じ続ける
・自転車を左右前後（可能なら斜め方向にも）動かせる

この３つが組み合わさると、坂を延々と上り続けられます。（心肺機能にもやや左右されますけど）

 

そんなドリルを今日も1日かけてやってました。

ベースをつくり、その上にテクニックを載っける。

 

幼少時代の均等・左右対称こだわりと、ピラティスやってなかったらこんな感じの自転車レッスンはしてなかったかなと思う、

今日この頃です。

 

レッスンしながらお客様と「これやるともっとわかりやすい！」と、アイデア頂きました。

ありがたいことです。さっそく取り入れさせて頂きます🙏

 

湘南を感じながらポタリング、バイクコントロール、ヒルクライムドリルをたくさん実施。

大磯の古民家カフェで焼きたてバナナマフィン・胡桃のせに舌鼓をうつ「のぼり・くだりかた教室」は月2、3回くらいやってます。

 

ペダリング改善ならこちら。

⑤湘南大磯40kmコース

 

ダンシング構築ならこちら。

⑦湘南三浦半島80kmコース

 

まずはスポーツバイクをはじめてみたい、レンタサイクルなど装備一式セットの入門編ならこちらがおすすめ。

①はじめてのスポーツ自転車 – 湘南15km/25km

 

よかったらどうぞ。

 

 

 

【イベントのようす】

 

 

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湘南大磯小田原漁港と小田原城めぐり70kmアジフライポタリング

湘南大磯小田原漁港と小田原城めぐり70kmアジフライポタリング

先日も思いましたが。

秋サイクリングは良いです。

一言でいうと「さわやか」。

 

今日は先日までテストライドを重ねていた新コース「湘南大磯小田原漁港と小田原城めぐり70km」

初開催でした。

 

スターバックス江の島店さんで交通法規の確認。

乗車姿勢やサイクリング基本動作を確認させて頂きました。

 

今日の店員さん、私とお客様が出発しようとしたところで「写真撮りましょうか」

スタバ江の島店さんは素敵な店員さんばかりで。いつも有難うございます。

 

R134を西へ。大磯を抜けて小田原まで。

途中休憩をはさみながらロードバイクについてのQ&A。

ポジション、クリートの位置、ペダルスムースネス。

私が初心者からサイクリングを始めて、ヨーロッパの峠を走るようになって得てきた・実践してきた知識は、

できる限りシェアしてます。

 

小田原漁港（早川漁港）では日替わり丼と日替わり定食。

小田原名物アジフライ、アジの天ぷらや新鮮な魚介に舌鼓。

 

復路は小田原城散策。

自転車をおして歩きながら、小田原城の大きさを感じながら。

再び質問タイム。

 

今日は時間に余裕があったので、クリート位置調整を実施したり。

上死点と下死点、そもそもペダリングって？

プライベートレッスンでもお話しする内容を

少しシェアしました。

 

帰路はペダリングがいきなりよくなって喜びの声が。

冥利に尽きます。うれしいです。

④湘南小田原70kmコース

 

次はいったん30kmの湘南ジェラート＆イタリアンで基礎固め。

40kmのぼりかた・くだりかた教室＆古民家カフェライド、

三浦半島ヒルクラ教室80kmライドはいかがでしょうか。

②湘南30kmコース

⑤湘南大磯40kmコース

⑥湘南三浦半島80kmコース

 

秋冬で乗りかた、操りかた、ペダリングスキルを大幅に向上させて、

来年は海外サイクリングなどでまたお楽しみをご提供できればなと思います。

 

レンタサイクル、ヘルメット、ウェア一式もご準備できますので、

この秋は湘南サイクリング・鵠沼海岸に手ぶら＆気軽に遊びに来てくださいね。

スタッフ一同お待ちしております^^

 

 

ご希望ヒアリング→いまのスキル把握＆共有→カスタマイズしたドリル実施＆マンツーマンで弱みを強みに。

「Bike Private Lesson」は日程ご希望を伺ってからの開催です。

【Cycling Lesson】

 

スポーツバイク未経験だけど始めてみたい！

というかたには少人数制レッスン＆サイクリングロードを中心に走る
「初めてのスポーツ自転車 – 湘南サイクリングレッスン体験プログラム（15km）」

日程ご希望伺います、ご相談下さい。

①はじめてのスポーツ自転車 – 湘南15km/25km

 

上記プログラムはすべてレンタサイクル、ウェア、ヘルメット一式手配OK。

ご友人どうし、カップル、会社の仲間、サークル、もちろんおひとりさまも。

湘南サイクリングを手ぶらで気軽に。いっしょに楽しんでみませんか？