わたくし（Shinya）がロードバイクにのりはじめたのが2013年の春。
最初はあまりの前傾姿勢におののき。
ブラケットに手をずっしりと置いて、手のひら痛くなって。
両腕つっぱって。肩ガッチガチ。
バイクボトルを取るのすら恐怖で。
足を固定した状態で車道を走る不安。
そんな #bindingdebut の方の気持ち。
ロードバイク・固定ペダルデビューの方のお悩み解決策をレッスンに織り込んだ「Bike Private Lesson : 初心者講習付き！ジェラートポタ湘南30km」。
江ノ島スターバックスさんで美味しいコーヒーを頂きながら、これまでのサイクリングの思い出や自転車をはじめたきっかけなども伺いながら。
スライドを使って初心者講習・ロードバイク向け交通ルールをしっかと。
歩行者優先、歩道走行のルール、二段階右折、左折レーン・複数車線の直進などを再確認。
バイクコントロールのベースもここで図を使いながらイメージをつくります。
ブリーフィング後は江ノ島と富士山がくっきりみえる芝生エリアで、固定ローラーをつかってデモ走行練習開始です。
サドルにまたがって、安全な状態でなんども乗降練習、固定ペダル着脱練習から。
固定ペダルの走行→「ずっと足を固定していないといけない」「固定していないと走行できない」という固定概念は、ドリルを通してレッスン中に外させていただいています。
実際に立ちゴケに至る原理をデモを交えながらお伝えし、フォローしながら「実際に倒れる直前」まで何度も。
ここまで実施すると、防衛本能にスイッチON。自然とカラダコントロール、バイク捌きをすれば倒れないのかご理解いただけます。
安全を確保した状況かつ初期の段階で「失敗してみる」のは、上達のカギ。
走行イメージ＆立ちゴケ原理を理解したら、固定ローラー補助を外してスタート、ストップの練習です。
ここでのひとつのポイントは、右足が固定状態、左足だけでしっかり立つことができる身体感覚と、
「自転車はスピードでているほうが安定する」当たり前のようでいて、やってみると意外に理解できていない感覚です。
何度も繰り返しながら、既成概念を上書き・新しいスキルをインストールしていきましょう。
鵠沼海岸で今年OPEN、音楽関係の方も集うカフェ「TinyBubbles」さんでランチをいただき。
前半の質疑応答やこれまでのサイクリングのお話なども伺いながら。
ひといきついたらサイクリングロード中心、ジェラートをいただく約30kmコースへ出発です。
前半でイメージを作れたので、初固定ペダルでしっかると走り切ることができました。
境川サイクリングロードは桜はもちろん、菜の花も咲いていてとても気持ちよく。
ジェラートも春限定の桜とミルクのコンビを。（美味しかったですね！）
江ノ島に戻ってからはサイクリスト向けのピラティスケアをシェア。
頚椎、胸椎と肩甲帯とろっ骨まわりをきっちりリセット。
今日のレッスン内容をベースに「安全第一」ですこしずつ距離をのばして、サイクリングをたのしんでいただきたいなと思います。
またあそびにきて下さいね！
【立ち寄り店舗様】いつもありがとうございます！^^
レッスン・ガイド担当→Shinya
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本日実施の江ノ島発着「Bike Private Lesson : 初心者講習付き！ジェラートポタ湘南30km」、ひきつづき大募集中です。
フラットコース中心の30km、60kmと、ヒルクライムレッスン50km、80kmがございます。
グループ参加のセミプライベートレッスンもOK！（3名様迄）
ロードバイクをお持ちでない方も、レンタサイクルでレッスン実施可能です。
手ぶらで江ノ島に遊びに来てくださいね！
詳細はそれぞれ下記ページからどうぞ。
他のライドイベントが入っている日程でも開催可能な場合がございます。
お気軽にどうぞ！
BIKE : バイクプライベートレッスン（30km, 60km, ヒルクライム50km, 80km）概要
その他ライドはこちらから
春！桜！ねこ！まぐろしらす♪ 4月サイクリング他イベントの募集開始しました！
4月カレンダー→こちら
5月カレンダー→こちら
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「自信」「決断力」「予測力」「判断力」
「忍耐力」「闘争心」「自己実現意欲」「勝利意欲」「精神の安定・集中」
ご自身のこれらの9因子傾向を52の質問で可視化し、スポーツメンタリスタ・レベル1準拠でカウンセリング・オンラインアドバイス、サポートする「第4期 : メンタルトレーニング・心理検査・オンラインMeeting（仮称）モニター」募集開始しています。
第1～3期までに得られた内容に基づいて大幅に内容を更新し「おためし系」から「しっかり系」まで3つのプランに。
サービス詳細はこちらから、お申込み前のご相談はGoogleフォーム内の【相談して決めたい】からどうぞ。
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個人で企画したイベント、レッスンサービスを当コミュニティ上で告知したい方お気軽にどうぞ。(個人またはフリーランスの方に限ります)
当サイトへの掲載、各種記事末に記載する簡単なイベント紹介、当方SNS(Facebookページ、FBページイベント、Instagram、Strava、Twitter等)での告知、ご希望によりイベントバナー作成、サービス紹介記事作成などご協力いたします。
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